Movimento JuMuniz nutrição e esportes

10 hábitos de quem têm e mantêm o shape 📝
qual desses vcs consideram mais difícil de adotar?

GRWM para voltar a treinar pós-breve-repouso 🦷
To muuuuuito feliz e vou fazer disso um escândalo simmmm 😌🎉 me deixem com minhas coisinhas 🤏🏼

Todos os dias em que acordo com saúde p viver isso é um evento que merece ser celebrado ✨🥳✨

🕶️ KAPVOE - K5
ref/color: Deep Black-04
(vou deixar link nos stories)

“não se negocia com um tigre quando sua cabeça está na boca dele” 👊🏼

eu sempre fui muito magrinha, nunca precisei lidar com sobrepeso. meu “inimigo” era outro: meu metabolismo, que parecia um caminhão desgovernado 😂

foram anos construindo o que hoje tenho de mais precioso no meu corpo: músculos!! 💪🏼

eles são minha garantia de autonomia na velhice, me protegem, me fazem forte e capaz!

na era da magreza extrema, estamos felizes em ir na contramão… o objetivo nunca foi ser só magra. o objetivo sempre foi ser FORTE!! 😬💪🏼

I became the threat 💪🏼🐅

meu fisio Mayck Soares trouxe 6 exercícios p te ajudar a melhorar a mobilidade, fortalecer a região e reduzir o desconforto no tendão de Aquiles! 🦶🏼

⚠️ dor persistente não deve ser ignorada. procure um profissional pra avaliar a causa e direcionar o tratamento!
Fisioterapia

já salva esse vídeo p incluir na rotina e manda p aquele amigo q vive reclamando de dor no calcanhar! 🫶🏼

amo o conceito de parecer indefesa sendo q eu poderia te comer na porrada 🥰💪🏼✨☠️ hahaha