24/02/2022
Existem várias formas de ficar sentado, a maioria delas vai comprimir articulações pelo corpo, produzir estresse e afetar todo o funcionamento das outras funções corporais.
Sentar e relaxar numa cadeira é uma maneira típica de fazer isso. No entanto, na maioria das vezes esse relaxar significa deixar a gravidade comprimir o corpo de cima para baixo sem nenhuma resistência. Durante o movimento nossos músculos externos são muito solicitados para produzirem os movimentos necessários. Sentar-se para descansar precisa significar reduzir essa demanda externa mas ainda se manter internamente organizado por tensões internas. Isso, evidentemente, exige um certo treinamento.
No entanto, não deixar a pelve rolar para trás e manter o abdomen retraído nas medidas certas já previne uma boa parte do estresse que se daría na região lombar da coluna, uma área de dor pra muitas pessoas. Um corpo treinado e bem conectado permitirá que apenas esse ajuste na pelve eleve a postura e permita uma maior neutralidade nas partes mais acima no corpo. A referência para encontrar o ponto ideal é sentir o peso do corpo sobre os ossinhos da parte de baixo do quadril (ísquios).
Há mais uma série de dicas sobre como sentar-se de forma eficiente, devido a limitação de caracteres vou deixar para posts futuros.
