Vítally Studio Pilates

A gestação é um período de muitas mudanças, principalmente físicas. A prática do Pilates ajuda a futura mamãe a viver este período com mais qualidade de vida. Ele melhora a RESISTÊNCIA muscular dando suporte ao aumento de peso e mudanças posturais próprias do período.
Aqui vão 7 motivos para o Pilates ser considerado um ótimo exercício na gestação:
1- O trabalho respiratório ajuda no parto e diminui a sensação de cansaço no dia a dia.
2- Previne a incontinência urinária por esforço através do fortalecimento do assoalho pélvico.
3- Promove alívio e prevenção de dores lombares.
4- Diminui a incidência de Cesáreas.
5- Melhora o processo de cicatrização, recuperação e conquista de boa qualidade muscular pós parto.
6- Melhora também circulação sanguínea previnindo inchaços e varizes.
7- Redução nos níveis de ansiedade e estresse.

Conhece alguém que pode se beneficiar do Pilates?
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Mat Pilates é um treinamento que não necessita de aparelhos, mas pode ser complementado com alguns acessórios, como bolas, faixas e pesos.
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Não deixa esse corpinho parado não, coloque a . 😉
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🤸‍♀‍| Vítally Studio Pilates
⏲ | Horário: 6h – 12h e das 14h às 21h
📱 | 82 98116-1922
📍 | Galeria Pátio – Sala 13 - Antares
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O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.

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Como dizia Joseph Pilates, "antes de tudo aprenda a respirar!"

Respiração é vida e o início para qualquer tratamento! Não tem como iniciar uma sessão de Pilates sem antes aprender a respiração.

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A prática do Pilates tem a capacidade de aliviar os problemas que a TPM pode trazer, como dores de cabeça, cansaço, inchaço, irritabilidade, dores menstruais, entre outros.
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Isso acontece porque, com a sua prática, o organismo libera endorfina, também conhecido como o “hormônio do prazer”, que alivia as tensões diárias, inclusive aquelas agravadas pela TPM.
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Além disso, o Pilates melhora a respiração e a concentração, o que estimula o sistema nervoso a reduzir o estresse e a ansiedade, resultando em sensação de bem-estar e relaxamento, fundamentais para diminuir os sintomas da TPM.

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