O segredo do salto duplo não é a força, mas sim a técnica! Na nossa aula de técnica, focamos na base para destravar o DU de forma eficiente:
• Controle de pulso: Gire a corda sem usar o braço todo.
• Timing de salto: Cadência e postura correta para não perder o ritmo.
• Educativos na anilha: Ajuste de postura para evitar o “chute de calcanhar”.
Com a orientação certa dos nossos coaches, o salto duplo deixa de ser chicotada e vira resultado! ⚡
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Fort Cross Trainning
Treino funcional de força e condicionamento físico. Possuímos níveis de treino, permitindo que todos realizem a modalidade de forma segura. VEM SER #TEAMFORT
25/07/2026
Amanhã nossos atletas vão representar a nossa equipe no Campeonato Macapá Verão!
Vamos mostrar a força da nossa torcida! Quem puder, apareça para incentivar, vibrar e gritar por eles do início ao fim. Cada incentivo faz a diferença!
Contamos com vocês! Vamos juntos representar o FortCross dentro e fora da arena. Bora fazer barulho!
Macapá verão
08/07/2026
O card diz tudo: Não é sobre sorte ou genética, é sobre DISCIPLINA E CONSTÂNCIA. 🧱🔥
Muitas pessoas olham para resultados no CrossFit e pensam em talento nato ou corpos perfeitos, mas a verdade é construída no dia a dia, dentro do box. É o compromisso de aparecer mesmo quando está chovendo, quando o cansaço bate ou quando a motivação falta. É a repetição que transforma a técnica e a resistência.
A constância não é um sprint, é uma maratona. E a disciplina é o combustível que te mantém na pista.
O FORTCROSS está aqui exatamente para isso: ser o seu parceiro nessa jornada. Mais do que apenas te passar um treino, queremos te ajudar a construir esse estilo de vida sólido e inabalável.
Se você está pronto(a) para transformar a sua rotina e descobrir do que você é capaz, a hora é agora.
👇 Clique no link da bio, ou nos envie uma mensagem no direct. Vamos começar a escrever a sua história de superação no FORTCROSS.
06/07/2026
A motivação que você precisava para começar (ou recomeçar) chegou! 💪🔥
No FortCross, a gente quer te ver bem por completo. Por isso, preparamos uma condição especial!
Ao fechar o seu plano trimestral, você ganha uma AVALIAÇÃO NUTRICIONAL GRATUITA com a nossa nutricionista parceira, Jhenifer Duarte! 🍎✨
Seja você um aluno ativo, alguém que deu uma pausa e quer retornar, ou quem deseja começar agora: essa é a sua chance de aliar treino intenso a um acompanhamento alimentar profissional.
✅ Planos trimestrais disponíveis: 2x, 3x ou 5x na semana.
Escolha o que melhor se adapta à sua rotina e vem treinar com a gente!
📍 Rua Rio Matapi, 01 - Centro
📞 (96) 98429-2235
04/07/2026
Está pronto para transformar a sua rotina e alcançar o seu melhor resultado? 🚀
No FortCross, acreditamos que uma vida ativa precisa de um empurrãozinho extra. Por isso, unimos forças com a Ghosts Nutrition para criar o combo perfeito para quem quer começar (ou recomeçar) a treinar com tudo!
Confira o que preparamos para você no “Combo Performance”:
✅ 1 mês de treino (3x na semana) para você sentir a energia do CrossFit;
✅ Creatina Nutrata (300g) e Whey Protein Nutrata (900g) para garantir a suplementação que o seu corpo precisa para evoluir;
E de quebra, uma coqueteleira de brinde para levar seu suplemento para onde quiser!
Tudo isso por apenas R$ 319,90.
É o incentivo que faltava para você começar a treinar e focar no seu objetivo com suporte de qualidade e o acompanhamento do nosso box.
Não deixe para depois! As vagas são limitadas.
📍 Agende agora sua aula experimental: (96) 98429-2235
10/05/2026
Hoje o nosso parabéns é para aquelas que provam, todos os dias, que a verdadeira força vai muito além daquela que se usa no treino.
Feliz Dia das Mães a todas as mamães, mas especialmente as que escolhem o FortCross como o seu momento de superação. Vocês equilibram a rotina, o cuidado com a família e a busca por uma vida melhor com uma garra que nos inspira.
Obrigado por dividirem sua energia e evolução com a nossa casa. Vocês são a nossa maior referência de resiliência!
Um grande beijo a todas!
Com carinho, equipe FortCross 🌹🖤❤️
07/05/2026
Treinão especial para elas carregam o mundo nas costas e ainda acham fôlego para o último round. 💪❤️
Neste Dia das Mães, o nosso presente é um aulão especial feito para quem nos ensina todos os dias o verdadeiro significado de resiliência. Queremos que o domingo comece com o sorriso de quem sabe que é capaz de tudo.
Mães do FortCross, esse momento é de vocês! Venham começar o dia treinando, garantindo aquela dose extra de felicidade que só o treino proporciona, pra depois seguir com as comemorações em família ☺️
DOMINGO, 10 DE MAIO ÀS 09H30 NO FORTCROSS.
RUA RIO MATAPI, 01. CENTRO.
Esperamos por vocês! 🌹🏋🏽♀️🔥
Hoje não é dia de #ᴛʙᴛ
MAS QUEM AÍ JÁ QUER UM DESAFIO DE NOVO? 💪🏼🏋🏻♀️🔥
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Macapá, AP
68900-093
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