17/01/2020
🍒Em dias frios, o consumo de calorias do corpo é maior para nos manter mais aquecidos e com temperatura corporal normal. Por isso, no inverno e outono, temos mais vontade de ingerir pratos pesados e alimentos mais calóricos.
No verão ocorre exatamente o contrário. Já que nosso corpo não precisa gastar o mesmo volume de calorias do que no inverno, nós naturalmente nos sentimos mais atraídos por alimentos mais leves e com menor valor calórico.
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16/01/2020
🏖 Opções de alimentos leves para o verão!
Escolher alimentos leves no verão não é difícil. Se liga nessas dicas!
Saladas de todos os tipos, com molhos leves;
Carnes magras e sem molhos;
Massas com molhos de vegetais e ingredientes leves;
Vitaminas de frutas, vegetais, leite ou iogurte;
Frutas e sucos de frutas de todos os tipos;
Sopas frias (também chamadas de Gaspachos);
Legumes refogados ou crus.
⚠️ Ainda sim, sempre recomendamos um acompanhamento com nutricionista.
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15/01/2020
🏖 Mesmo em dias onde o sol não está intenso o uso do protetor é muito bem vindo. A principal função do protetor solar é proteger a pele dos raios ultravioleta (UVA e UVB) e infravermelhos.
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14/01/2020
😀 Nesse verão beber água regularmente é essencial, dê uma olhada nos benefícios! ⤵️
Benefícios de Beber Água
Regular a temperatura corporal;
Combater acne, estrias e celulite;
Melhorar o funcionamento dos rins;
Prevenir o aparecimento de pedras nos rins;
Facilitar a digestão;
Diminuir o inchaço;
Melhorar a circulação sanguínea;
Ajudar a emagrecer.
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10/01/2020
😃 Fiquem ligados em nossas modalidades, horários e venha alcançar seu objetivo! Entre em contato! ⤵
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09/01/2020
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08/01/2020
😃 Fiquem ligados em nosso horários!
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07/01/2020
😃 Essa modalidade é perfeita para você que quer fortalecer e tonificar os músculos para esse verão, melhorando a postura e diminuindo a gordura corporal. Já marca nos comentários aquele amigo para treinar com você!
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🕔Ritbox e Jump (Jump apenas nas terças) terça e quinta às 19:30h
Fit dance quarta e sexta às 19:30h
Funcional terça e quinta às 7:30h e 13:30h
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03/01/2020
😃Experimente essa sensação aqui na Evolução Fitness! ⬇️
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🕔Ritbox e Jump (Jump apenas nas terças) terça e quinta às 19:30h
Fit dance quarta e sexta às 19:30h
Funcional terça e quinta às 7:30h e 13:30h
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02/01/2020
😃Marque aqui sua amiga que vai entrar na academia com você nesse 2020!
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🕔Ritbox e Jump (Jump apenas nas terças) terça e quinta às 19:30h
Fit dance quarta e sexta às 19:30h
Funcional terça e quinta às 7:30h e 13:30h
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09/01/2020
08/01/2020
07/01/2020
03/01/2020
02/01/2020