Bodytrend Londrina

Para você que está sentindo dores causadas pelo Stress ou pelo estilo de vida, a Bodytrend está com novos horários com valores imperdíveis para massagem relaxante terapêutica.

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Quando devo fazer a liberação miofascial???🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️

Pode ser realizado uma sessão antes de dar início a prática do exercícios ou mesmo intercalar as sessões.

O procedimento é indicado para quem sofre com desconfortos constantes.

Possibilitando o alívio no foco da dor, já que trabalha sobre o músculo e melhora a circulação sanguínea na região, entre muitos outros benefícios.

Dessa forma recuperando a mobilidade da região acometida.

E você, está esperando o que para agendar o seu horário? Vem para bodytrend!! 🏃🏽‍♀

📍Av. Rio de Janeiro, 835

🆘 A prática da atividade física e o fortalecimento da região abdominal melhoram o tônus muscular e favorecem movimentos que auxiliam o funcionamento diário e saudável do intestino. Assim, separamos três exercícios de fortalecimento de abdômen:

1. Prancha frontal (Ventral): Para fazê-la, deite-se de bruços no chão e apoie-se sobre os cotovelos. É fundamental, nesse momento, que os cotovelos e o quadril estejam alinhados aos ombros para não sobrecarregá-los. O corpo deve se manter reto durante o processo, que pode durar cerca de 30 segundos para os iniciantes.

2. Ponte: Fácil de ser executada, a ponte consiste no fortalecimento dos músculos abdominais a partir da contração que a posição exige. Para fazê-la, deite de barriga para cima, deixe os braços ao longo do corpo e flexione os joelhos. Depois, levante o quadril e fique desse jeito por 30 segundos. Repita 4 vezes.

3. Agachamento tradicional (sem carga): Para fazer esse exercício, afaste seus pés, mantendo-os na linha dos ombros, e fique em uma posição ereta. Olhe sempre para frente e agache como se fosse sentar em uma cadeira. Não tire os calcanhares do chão e mantenha o abdômen contraído durante o processo. Depois retorne à posição inicial e tenha atenção à respiração. Você pode começá-lo com 3 séries de 15 repetições. Quando pegar o jeito da prática, é possível experimentá-la com o uso de halteres ou barras.

📍 Av. Rio de Janeiro, 835
🌸 E ainda contamos com estacionamento na calçada em frente ao studio. Está esperando o que para vir agendar um horário?

Hoje vamos contar mais pra vocês sobre o nossa professora Michele que atua dentro do studio nas áreas de pilates, funcional, liberações miofasciais, massagem relaxante, atendimentos pós covid e fisioterapia✨

Fisioterapeuta formada pela UNOPAR há 4 anos, formação em pilates, pós graduada em fisioterapia intensivista em neonatologia e pediatria e formação em terapia manual e instrumental, ventosaterapia.

Aqui todos os nossos professores são qualificados para atender melhor os alunos.

E você, ja foi aluna da Mi?👇🏼👇🏼

E ai deixe aqui nos comentários qual é o seu mood de pilates do dia? ⬇️

Vamos começar a semana cuidando de nós? 💙

Segundou com S de SAÚDE!
📍Av. Rio de Janeiro, 835

🌟 O pilates pode trazer benefícios para a saúde mental, principalmente, em meio à pandemia. A respiração durante os exercícios alivia a ansiedade e ameniza os desconfortos causados pelo regime de trabalho em home office.

O pilates é um verdadeiro aliado neste momento, melhorando o retorno venoso, a flexibilidade e aliviando o estresse.

Além dos fatores psicológicos, o recolhimento social faz com aumente a inatividade física e os cuidados com a imunidade, principalmente, dos idosos, grupo de risco para o coronavírus.

Então, você está esperando o que para começar a se cuidar com a gente? Dê o primeiro passo e agende uma aula! 🤷🏼‍♀️
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🌸 A prática regular de exercícios físicos envolve muito mais do que estética. Ela contribui para:

Bem-estar físico ✅
Saúde mental ✅
Bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios ✅

Está esperando o que para começar a se exercitar conosco? 🤷🏼‍♀️
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