08/02/2023
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Pilates Pollianna Bedin
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08/02/2023
23/02/2022
“Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.”
Joaeph Pilates
24/01/2019
23/12/2018
Ano acabando, tempo de fazer um balanço no que fizemos em 2018 e traçar novas metas para 2019.
Tenha como objetivo cuidar mais da saúde, amar-se mais.
Eu amo o que faço!! Dar aula de Pilates!!
Mas como meta quero ter um tempo para mim, realizando como aluna o Pilates, cuidando mais do meu corpo, evoluir como pessoa e instrutora.
19/06/2018
A prática de Pilates melhora o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e instabilidades!!
Venha fazer uma aula experimental ☎️ 3323-9742 ou 📲 9 9112-1379
Exercício de equilíbrio, importante para harmonia e estabilidade. A falta dele prejudica fortemente a qualidade de vida do indivíduo, já que limita e compromete seus movimentos e seus deslocamentos.
05/02/2018
Studio Pilates Pollianna Bedin é Bodytrend Londrina, e Fisioterapeuta@jessicakowalskifisio realiza Long stretches: elephant (elefante) com transição para Long stretches : Up ( prancha)
Pés nas ombreiras, segurando na barra.
1 - Coluna estendida, com o quadril para o teto. Inspire prepare para movimento e expire fazendo apenas o movimento do quadril em extensão. 👉🏻Cuidados - não movimentar membros superiores, mantendo as escapulas encaixadas.
2 - Mantenha o quadril em extensão na prancha e apenas os ombros se movimentam sobre a barra.
🚫CONTRA INDICAÇÕES
* Patologias de punho
⭕ INDICAÇÕES
*Mob. de quadril
*Along. Cadeia posterior
* Força reto abdominal, oblíquos, trapézio, serrátil anterior, peitoral maior, tríceps, grande dorsal, e redondos maior e menor.
15/01/2018
Iniciamos as atividades e a primeira semana foi intensa com muito treinamento para os instrutores!!
15/12/2017
“Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.” Joseph Pilates
08/12/2017
Pilates também tem exercícios de força e resistência!!
Você já fez esse exercício??
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