Bye Bye Diastase - Lilian Sales

Eu amo trazer novidades para minhas alunas.
Quando descobri este método de treinamento já amei de cara. Percebi que era um treinamento que iria ajudar muito nos resultados dos meus alunos.

Percebi também que poderia muito me ajudar pois eu estava me recuperando ainda de uma cirurgia na coluna.

Além disso o sobrepeso dificulta muito a execução dos exercícios, uma vez que articulações ficam sobrecarregadas.

O ELASTIC TRAINING é um treinamento completo, no qual você consegue trabalhar o corpo de forma única e completa!

Com este treinamento podemos melhorar a Resistência, força, postura, equilíbrio, consciência corporal… é muito mais.

Venha fazer uma sessão experimental!!!

Ju Parra - Elastic Training #

Para finalizar essa Challenge, vamos de Hestia. não esquece de manter todos os fundamentos.

Você já ouviu falar em diástase abdominal?

Ela ocorre quando há uma separação dos músculos abdominais, geralmente após a gravidez ou devido a exercícios realizados de maneira inadequada.

Existem diferentes tipos de diástase:
a umbilical, que ocorre ao redor do umbigo;
a infraumbilical, abaixo do umbigo;
a supraumbilical, acima do umbigo;
e a global, quando a separação ocorre em toda a linha média do abdômen.

Se você tem algum desses tipos de diástase, não se preocupe!

Um profissional especializado pode ajudá-lo(a) a corrigir essa condição.

Clique no link da minha bio e saiba como eu posso te ajudar !

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Penúltima postura do nosso .

dia 6.

Vamos meninas apenas 5 minutinhos.

Postura de hoje é a Maya, ótima para ajudar nas dores das costas;
Bora lá meninas...

Você sabia que os exercícios hipopressivos podem ajudar a melhorar a
postura? Além de fortalecer a musculatura do abdômen e do assoalho
pélvico, essa prática também pode contribuir para uma postura mais
ereta e saudável. Que tal experimentar e sentir os benefícios em seu
corpo?
Clique no link da minha bio e saiba mais

Terceiro dia de . Postura Deméter.
Você ja praticou seus 5 minutos hoje?

Você já ouviu falar nos exercícios hipopressivos?

Eles consistem em uma técnica de respiração e contração muscular que tem como objetivo fortalecer a musculatura do assoalho pélvico e do abdômen, reduzir a
diástase abdominal, melhorar a postura e prevenir problemas como incontinência urinária e prolapsos.

A prática dos hipopressivos também pode melhorar a circulação
sanguínea, aumentar a flexibilidade e reduzir o estresse e a ansiedade.
Durante a execução dos exercícios, o diafragma é posicionado de forma
a gerar uma pressão negativa na cavidade abdominal, o que ajuda a
ativar a musculatura profunda do core.

Os exercícios hipopressivos são indicados para pessoas de todas as
idades e níveis de condicionamento físico, e podem ser realizados tanto
em aulas individuais como em grupo.

Que tal experimentar essa técnica e descobrir seus benefícios para o seu corpo e sua saúde?

Você sabia que 70% das fibras musculares do nosso abdômen são do Tipo 1, ou seja, fibras de Tonicidade?
E que quando fazemos os abdominais mais comuns que você vê nas academias, não estamos trabalhando estas fibras? Estes abdominais trabalham a FORÇA e não o TÔNUS.
Os músculos abdominais tem a função predominante de manter a nossa postura, dar suporte, sustentar e estabilizar ao tronco

O BBD (Bye Bye Diástase), trabalha o TÔNUS inclusive dos músculos mais profundos do abdômen, e é por isso que age proporcionando o aculturamento , eliminando aquele aspecto de barriga "estufada" e contribuir para a melhora da diástase e da postura.


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