Cross Life - Eloy Chaves

“Falta de tempo é desculpa daqueles que perdem tempo por falta de métodos.” Albert Einstein

A frase acima é atribuída a Albert Einstein 🤓. Não sabemos com certeza se foi ele quem proferiu essas palavras. Entretanto, podemos perceber uma grande sabedoria por trás disso.

Ter uma vida mais ativa 🏃♀, controlar o nível de gordura corporal, ter energia e disposição e conquistar massa muscular 💪em percentuais adequados pode parecer impossível com uma vida corrida como a nossa.

Mas os métodos que temos disponíveis fazem toda a diferença nesse desafio 🤔. Por exemplo, imagine nossa vida sem tecnologia ou sem computadores📱💻. Basta ficar sem energia elétrica por alguns minutos que você percebe a importância dela 😬.

É por isso que aqui na Cross Life recomendamos a nutrição da Herbalife 👍. Os shakes, tabletes e chás facilitam nossa vida ao tornar muito simples você aumentar sua ingestão de proteínas, vitamina D, cálcio, magnésio, omega 3, fibras e líquidos. Além de muitos outros componentes nutricionais essenciais para boa saúde.

Muitas pessoas questionam: “Ah, mas não quero ficar dependente de shakes e comprimidos. Quero comer comida”. A ideia 💡 não é substituir a comida tradicional, mas sim, facilitar sua nutrição celular na correria da rotina. É como o app do WhatsApp. Ele facilita nossa conversa do dia a dia, mas jamais vai substituir uma conversa “olho no olho” 👀.

Experimente 😋 a Nutrição Herbalife e tire suas conclusões.

E se o dia tivesse mais do que 24 horas🤔? Será que isso resolveria o problema da falta de tempo? Ou será que mais tempo disponível apenas significaria mais informação e compromissos, e consequentemente mais estresse😱?

O mundo moderno trouxe vários benefícios para a vida humana. Porém, essa modernidade nos conectou 24 horas por dia e 7 dias por semana a um fluxo de informação absurdamente maior do que nossa mente e nosso tempo podem lidar😵.

Toda essa informação cria um sentimento de auto-cobrança muito forte. Afinal, é muita informação para absorver, muitas reuniões para estar e muita expectativa do mundo e de si mesmo. A pressão é grande.
�O segredo é estabelecermos prioridades👍. Mas lembre-se que a saúde física e mental são essenciais para cuidar de todo o resto e dar conta das prioridades do dia-a-dia. E isso muita vezes acaba ficando em segundo plano devido a falta de tempo. Deixamos de ir à academia 💪 ou de comer de forma nutritiva e saudável 🍎, ou de fazermos nossas orações e meditações🙏. Isso gera um sentimento de débito 😣com nós mesmos.

Então pare agora por 5 minutos e escreva na sua agenda o horário que vai investir em você e treinar (aqui com a gente, é claro) e o horário que vai reservar para seu momento de reflexão diária😀. Tente fazer isso logo cedo, antes de ir trabalhar se possível. Temos vários horários aqui para você não ter desculpas para não cuidar do seu corpo e mente. Afinal, a atividade física e a socialização ajudam até mesmo na sua saúde mental😊.

Confira nossos horários ⌚e escolha o melhor para você!

Horários de Treino da CF Eloy Chaves

Seg à S*x

6h às 7h
7h às 8h
8h às 9h
12h às 13h
16h30 às 17h30
17h30 às 18h30
18h30 às 19h30
19h30 às 20h30
20h30 às 21h30

Sábados
8h às 9h

💪😋

💪

Quer você tenha 10, 30, 60 ou 100 anos, o importante é valorizar e deixar a criança interior sempre desperta. Que nesse dia 12 de outubro você se lembre de como é bom ser criança e aproveite seu tempo com seus filhos, netos, sobrinhos, afiliados e toda criança que você tem a bênção de ter na sua vida! Feliz dia das Crianças!

Venha treinar com a gente e participe da Corrida dos Kettle bells! São dois prêmios incríveis para você escolher! Promoção válida até 16 de dezembro de 2019!

*Consulte as regras.

Embora a depressão possa minar a vontade de socializar, vale a pena se forçar a passar um tempo com seus amigos. Foi isso o que concluiu um estudo recente da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos.

“A capacidade de se beneficiar de aspectos positivos do ambiente é central para o funcionamento emocional saudável e é cada vez mais entendida como fundamental para melhorar a angústia emocional na depressão”, diz o estudo, publicado no Journal of Clinical Psychology. Isso pode estar relacionado à capacidade de ter expectativas de momentos felizes para o dia seguinte – algo com o qual os deprimidos geralmente têm dificuldade. Aparentemente, passar bons momentos com os amigos facilita a criação dessa expectativa de que o futuro também vai ser bom.

Fonte: Revista Super Interessante
https://super.abril.com.br/blog/como-pessoas-funcionam/passar-tempo-com-os-amigos-ajuda-a-aliviar-sintomas-da-depressao/

Sabemos que não é fácil vencer a luta diária da depressão. Mas também sabemos que alguns remédios naturais como socialização atividade física podem ser de grande ajuda nessa luta, como o estudo acima demonstra.

Então que tal melhorar o humor fazendo parte de uma comunidade focada em uma vida mais ativa, leve e saudável? Se dê essa oportunidade e venha treinar com a gente!