13/02/2020
💥 PROGRESSIVO 💥
Bom dia 🏞 mais um treino 🏃concluído com sucesso !!! Progressivo 3 X 4K
2K AQ. + 12K PROG. + 1K ARREF 📋
Seguindo na risca e Domingo tem 5K
Carna Run Jundiai 🏃
☉Ótimo dia a todos !!!!
26/01/2020
💥LONGÃO RITMADO 💥 🏃
Mais um treino realizado com sucesso🏃
Ritmado bem confortável para 25KM 😲
Média entre 4:10 / 4:25 ✔, e vamos seguindo a planilha conforme estabeleceu meu treinador 📋
" Através dos anos eu sempre procurei diversas razões pelas quais eu corro.
É tudo se remete ao início: Satisfação e senso de conquista " Steve Prefontaine
@ Jundiaí
25/01/2020
💥 ESSENCIAL PARA CORRIDA 💥🏃
Uma alimentação saudável faz toda diferença para qualquer tipo de atleta, tanto profissional como amador .🍊
Somando com acompanhamento de um profissional na área seu rendimento vai pulverizar seu R.P. 🏃
24/01/2020
💥 VALE AZUL TRAINING TRACK 💥
Mais um treino concluído !!!! 🏃
2k AQ. 5:00 /KM
3X 3000 MTS / INTERV. 5 MIN
PACE 3:20 / 3:30 KM
1KM ARREF 🏆
22/01/2020
💥PROGRESSIVO / REGRESSIVO 💥 🏃
Treino de hoje realizado com sucesso
2K aq. 4:40/km + 10K alternado 4:30/3:30
1,5K arref." FOCO FÉ E FORÇA "
19/01/2020
💥RODAGEM PROGRESSIVA 💥
Treino de rodagem concluído
🏡 Itupeva ( Quilombo ) / Indaiatuba 📍
21KM 🏃 7K 4:45 7K 4:25 7K 4:10 🔝
Seguimos nos treinos de base 📋
💥PATROCINIO
PARCERIA e
🏃COACH
🍽NUTRI
@ Quilombo Itupeva
18/01/2020
💥 PRÉ-LONGÃO 💥 🏃
Rodagem de hoje ☞ 3k aq. 5:00 /km
3k rir. 3:25 /km
2k arr. 4:30 /km
Amanhã LONGO Estrada de terra , iniciando a preparação para segunda maratona 😲 FOCO FÉ E FORÇA !!!
⬆
PARCERIA TOTAL
17/01/2020
6000 mg BCAA por dose
3600 mg LEUCINA por dose
1200 mg ISOLEUCINA por dose
1200 mg VALINA por dose
BCAA HIPERCONCENTRADO 400 G
13/01/2020
💥PARTIU 🏋 🏃 😲 💥
Suplementos de qualidade e preços 🔝