Nina Marques Treeking

Na trilha, não basta estar em forma. É preciso estar PREPARADO para a trilha.

Treino genérico de academia pode até melhorar seu condicionamento, mas a trilha exige muito mais: força, resistência, equilíbrio, estabilidade, mobilidade e preparo para subidas e descidas.
Também não adianta treinar certo e usar equipamento inadequado.
Bastão, mochila, calçado e distribuição da carga fazem muita diferença no seu conforto e segurança.

É exatamente isso que eu trabalho no Personal Treeking: treino específico para você chegar na trilha mais forte, com mais fôlego, mais segurança e aproveitando muito mais o caminho. 🏔️

Quer saber como se preparar para a sua próxima trilha e quais equipamentos usar?
Clica no link da bio.

Alguns equipamentos na trilha parecem bobos, mas são de suma importância e podem ser o diferencial entre você terminar uma trilha inteira ou toda dolorida.
Muita gente negligência os bastões de caminhada, mas utilizá-los da forma correta traz vários benefícios.
Já salva este post e se ainda não utiliza, f**a a dica para sua próxima trilha 😉

Treinar para trilha não é só caminhar mais e nem fazer mais trilha.
Hora de testar a trilheira(o) que existe em você!
Preparada(o)?

A temporada de montanha tá acabando, mas ainda tem muita travessia de praia e alta temporada do Monte Roraima este ano.

E você, tá preparada?
Vem ai o Desafio Fôlego de Trilha!! Treinos rápidos e eficientes pra você ganhar condicionamento e resistência em tempo recorde. E o melhor, com uma promoção imperdível dia 08/08.

Você ajusta a mochila, escolhe a bota... mas será que está regulando o bastão da forma correta? 🥾🥢
Um ajuste simples pode melhorar sua estabilidade, reduzir o impacto nos joelhos e tornar suas trilhas muito mais confortáveis.
Salve este post para consultar antes da sua próxima aventura! ⛰️

E se você quer evoluir de verdade nas trilhas, com treinos específicos, dicas práticas e preparação completa, clique no link da bio e conheça o Personal Treeking.
Personal para Trilhas

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Quer encarar qualquer trilha sem dores e com mais segurança?
A mobilidade é o que permite subir, descer e vencer terrenos irregulares com mais estabilidade, menos dor e menor risco de lesões.
Já salva este post e inclua esses exercícios antes da próxima aventura! 👣⛰️

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O melhor marketing do mundo ainda é um cliente satisfeito! 😍

Tá esperando o que pra ter sucesso nas suas aventuras?
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Vivendo tudo que há pra viver! 🏔👣