Passou horas jogando e terminou sentindo o corpo travado? O alongamento pode trazer uma sensação de alívio e melhorar temporariamente a mobilidade, mas isso não significa que ele “consertou” tudo.
Se você passa horas na mesma posição todos os dias, o caminho não é simplesmente alongar mais. Levantar, caminhar, mudar de posição e trabalhar mobilidade durante a rotina pode ser muito mais interessante do que tentar compensar horas parado com alguns minutos de alongamento no final.
Seu corpo não precisa que você pare de jogar. Ele precisa de mais movimento entre uma partida e outra.
Se você é gamer e quer evoluir o personagem e o personagem que existe fora da tela, segue o . Aqui a gente trabalha força, postura e físico sem mandar você abandonar o controle.
Gabriel Barbosa Personal Trainer
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Buscando sempre ampliar meus conhecimentos para alcançar de forma mais rápida e segura seus objetivos.
Graduado em Educação Física;
Pós-Graduando em Bases Fisiológicas do Treinamento Personalizado e Nutrição Esportiva;
Core 360 fase 1 e 2;
Personal Trainer voltado a musculação e treinamento funcional, consultoria online e presencial.
29/08/2026
Quem passa horas jogando pode ouvir muito: “você precisa se alongar”. Só que ficar muito tempo sentado não significa que a solução seja simplesmente ganhar flexibilidade. O corpo precisa de mais do que isso.
Mobilidade, força, controle e capacidade de movimento fazem parte da preparação de um corpo que precisa lidar com uma rotina cheia de horas no PC ou videogame. Alongamento pode ter seu lugar, mas não deveria ser tratado como o botão mágico de “resolver tudo”.
No fim das contas, você não precisa escolher entre jogar e cuidar do corpo. A ideia é construir um corpo que aguente a rotina que você realmente gosta de viver.
Qual parte do seu corpo mais reclama depois de uma longa sessão de jogo? Comenta aqui 👇
Você trabalhou a semana inteira, chegou sexta-feira, quer jogar, comer um churrasco, tomar uma cerveja e descansar. Qual é o problema nisso? Nenhum. Você não precisa abandonar as coisas que gosta para começar a cuidar de você.
O problema é quando o fim de semana vira desculpa para jogar tudo para segunda-feira. “Segunda eu volto a treinar.” “Segunda eu faço dieta.” “Semana que vem eu começo.” E aí chega a segunda, passa a semana e sexta-feira chega de novo.
Cuidar do corpo não deveria significar deixar de viver. Dá para jogar, treinar, comer um churrasco, sair com os amigos e ainda assim evoluir. O segredo não é transformar sua vida numa prisão fitness. É aprender a equilibrar as coisas.
Porque, no fim, você não precisa escolher entre ser gamer e cuidar do seu corpo.
Agora me diz: você acha que dá para curtir o fim de semana sem jogar seus objetivos para segunda-feira? 👇
27/04/2023
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