Davi Leão - Personal Trainer

Dividir tarefas também é crescer.

Aprender a dividir é entender que você não escala sozinho.

Delegar não é perder o controle. É criar espaço para que outras pessoas cresçam, enquanto você também consegue crescer.

Quem só sabe somar, acumulando clientes, processos e responsabilidades, uma hora trava. Você passa a ser o próprio gargalo do negócio.

Hoje, tenho ao meu lado a melhor equipe. O meu Dream Team.

Muito obrigado, treinadores e treinadoras, por dividirem esse fardo comigo e, principalmente, por acreditarem que juntos podemos construir algo muito maior e melhor.

Admiro profundamente cada um de vocês. 🦁💚

Hoje é quinta, dia de TBT.

Dia de lembrar onde tudo começou, reviver muitas lembranças, lembrar de como foi difícil, mas também de perceber o quanto tudo tem valido a pena.

6 de janeiro de 2024.

9 alunos matriculados e um grande sonho a ser vivido.

Parece que foi ontem!

Obrigado, Deus, por tudo o que Tu tens me permitido viver. 🙏🏻🦁💚

A qualidade de um treinador não está em onde ele pode chegar, mas em onde ele consegue levar os seus atletas.

Hoje quero contar uma história especial pra mim, a de Darlan, um atleta que, sem dúvida alguma, todo treinador gostaria de ter.

Disciplinado, dedicado e sempre disposto a entender cada etapa do seu ciclo de treinamento.

Quando começou comigo, tinha 3h50 como melhor marca na maratona e uma meta clara: melhorar esse tempo na Maratona do Rio 2025.

Conseguimos. 3h08.

E então surgiu uma nova meta: o famoso sub 3h, dessa vez na NB42K 2026, em Porto Alegre.

Mais uma vez, conseguimos.

2h51min12s e o índice para Boston. 🇺🇸

Tudo isso é fruto de ciência aplicada ao treinamento de endurance e, claro, de MUITA dedicação da parte dele.

Como sempre digo, a relação entre atleta e treinador é uma via de mão dupla. Existe uma entrega dos dois lados para que o processo funcione.

Parabéns, Darlan! Obrigado por confiar no processo e por me permitir fazer parte dessa história.

Agora é Road to Boston! 🫡🇺🇸🦁

Hoje, no Dia do Triatleta, encerro mais uma etapa de aprendizado.

Foram semanas aprendendo com RSF | Sport Science 🇧🇷 , Elinai Freitas Schutz e outros 30 treinadores. É apaixonante aprender, conhecer e vivenciar cada vez mais esse esporte.

Agradeço à Confederação Brasileira de Triathlon (CBTri) Brasil Triathlon pela busca constante pela qualif**ação dos profissionais, não apenas com o objetivo de fazer o triathlon crescer cada vez mais no Brasil, mas também de elevar o padrão técnico do esporte, da base ao alto rendimento.

Me comprometo a entregar sempre o meu melhor para que todo o conhecimento adquirido seja transformado em prática e possa contribuir para que mais pessoas vivenciem esse esporte com o amor, o respeito e a responsabilidade que ele merece.

Nível 2 finalizado. Sempre grato a Deus e a minha esposa por absolutamente tudo.

Que venham as próximas etapas. 🫡

Estamos prestes a completar 3 anos de existência, e é impossível não passar um filme na cabeça de tudo o que construímos até aqui.

Lembro de cada detalhe. De cada pessoa que passou pela nossa história. Dos nossos primeiros alunos, que continuam conosco até hoje: Ademar Netto , Luana Ferreira Grasiani e Dimas Lira . Dos primeiros colaboradores que acreditaram nesse sonho e aceitaram o desafio: Mateus Marques e Victor Pontes . Dos nossos primeiros grandes parceiros, Uni-Sport | Artigos Esportivos e Leev . E de todos os atletas que fazem parte da Leão hoje.

A Leão nunca foi construída por um único braço. Como uma empresa genuinamente paraibana, ela foi erguida por muitas mãos fortes da nossa terra. Cada aluno, colaborador, parceiro e apoiador deixou um pedaço da sua história aqui.

Espero continuar honrando o nosso estado e a nossa cidade com muito trabalho, responsabilidade e ciência aplicada à prática. Esse sempre foi o nosso compromisso.

Como costumo dizer, a Leão não é pautada na concorrência. Ela é centrada no nosso aluno. Todos os dias fazemos a mesma pergunta:

“Como podemos melhorar ainda mais a experiência do nosso atleta?”

Enquanto essa continuar sendo a nossa principal preocupação, tenho certeza de que estaremos no caminho certo.

Que venham muitos outros anos de história. 🦁💚

O que falar da New Balance POA 2026?

Meu sexto melhor tempo nos 21 km e, mais importante que o relógio, muita experiência adquirida.

Aprendi que, se for correr no frio, exagere nos meios de aquecimento. Luvas, gorro, manguitos… mesmo que você vá descartando ao longo da prova, eles diminuem consideravelmente o risco de sofrer com o frio.

Se houver a mínima chance de chuva, compre uma capa de chuva descartável (menos de R$10). Mesmo que ela não seja usada, é melhor estar preparado para o pior do que ser surpreendido.

Inicie a prova exatamente no ritmo que você treinou. Mesmo em um clima mais frio, chega a ser tolice querer testar algo que você não fez durante todo o ciclo de treinamento. Sinta a prova, sinta o seu corpo e, a partir disso, faça pequenos incrementos, sempre se avaliando. Meia maratona e maratona não são provas de 5 km. Lembre-se disso.

Estude bem o percurso. Mentalize cada curva, cada retorno e cada ponto de referência. Não dependa apenas da sinalização da prova. Ela pode falhar e comprometer toda a sua estratégia. Inclusive, falei isso várias vezes no briefing 👀.

Se for uma prova fora da sua cidade e pretende “turistar”, faça isso até dois dias antes da prova, no caso da maratona, ou deixe para passear depois do evento. Caminhar demais e passar horas em pé pode custar um resultado construído ao longo de meses de treinamento.

É isso que levo da New Balance POA 2026. Não apenas um tempo no relógio, mas uma bagagem enorme de aprendizados que espero que ajude vocês a reduzir os riscos que eu corri.

Correr no frio machuca. E machuca muito, senti na pele (literalmente). A prova mais sofrida da minha vida.

Não passem por isso.

E lá se vão 6 meses de trabalho.

Acabou a New Balance 42K Porto Alegre 2026. Quero agradecer pela dedicação e pelo esforço de todos os atletas. Pelos resultados, ficou claro que não viemos passear. Viemos brincar de performar.

Aos meus, f**a um orgulho que nem cabe no peito. Compartilho com vocês mais tempo do que com a minha própria família. Vocês são muito mais do que atletas, são amigos. Poder caminhar ao lado de cada um durante esses meses foi sensacional. Cresci como treinador, como profissional e, principalmente, como pessoa.

Considero essa uma jornada ainda mais vitoriosa do que a Maratona do Rio do ano passado. Viemos para Porto Alegre em busca de evolução e de recordes pessoais. E conseguimos. Muitos voltam para casa com a melhor marca da vida, mas todos voltam maiores do que chegaram.

Agora é descansar por mais algumas horas, absorver tudo o que vivemos e retomar o jogo. A vida segue. E as corridas também.

Me segurei por meses pra falar isso, mas nada resume tão bem esse meu ciclo de treinamento pra NB42K quanto esse texto.

Foto engraçada, mas antes de tudo, um agradecimento público a quem me salva todos os dias.

Apesar de ser proprietário de uma assessoria esportiva, eu não tenho o privilégio de usufruir dela. A rotina de quem empreende é intensa, caótica, e quase sempre sobra para mim treinar nos horários menos favoráveis, justamente quando o calor está mais forte.

Mas, diante dessas dificuldades, a gente precisa encontrar meios de continuar. O exercício físico não é um luxo, é uma necessidade. É uma escolha que nos permite viver melhor, ter mais saúde, mais disposição e estar presentes para quem amamos.

E é aí que essa parceria faz toda a diferença. Ela torna possível manter a constância, mesmo quando as condições não são as ideais.

Que todo mundo tenha a “sorte” de encontrar algo/alguém que facilite a sua vida a ser mais ativa. A imagem pode parecer engraçada, mas a mensagem é séria.