Frank Ripardo Crossfit

✝️ Na vida só se vive uma única vez. Seja leve, respeite o próximo, tenha compaixão, ame intensamente e perdoe. O perdão é libertador, pratique-o.

💋 Qual o beijo mais gostoso que você já beijou? E qual era o sabor, marca alguém aqui.
13/Abril

🌔 Pare de se comparar e entenda. O processo é contínuo e evolutivo, estamos em um processo de construir nossa melhor versão.

〽️ Olá meus queridos. 🙋🏼

Quando estava fazendo o meu ‘bulking’, que é um meio onde ganhamos massa muscular, para então definir, e que chamamos de ‘cutting’, o resultado é esse da foto: THOR, DEUS DO TROVÃO. Kkkkk

Não tem segredo. Aqui tem muito suor, foco e determinação.

⚠️ Quer atingir objetivos? Vem pro meu time, corre atrás de um nutricionista bom, se hidrata e dorme 🛌 ( porquê só cresce quem dorme bem, no descanso bebê 🍼 👶 )

Escolha o Celular ou saúde. (Ja sei até qual vai ser a resposta.)
: tudo são escolhas.

🔰Como estão, meus queridos?
Já parou pra agradecer hoje?
Já estamos na metade da semana. Como tempo voa, não?

⚠️ Sabia que você tem um poder?

Poder esse que rege a sua vida?
Você tem o poder de escolha.

1 • Eu escolho ser feliz.
2• Eu escolho ficar acorrentado ao passado
3• Eu escolho viver o futuro.
4• Eu escolho não pedir ajuda
5• Eu escolho não perdoar, não pedir desculpa, não reconhecer quando erro, ser auto-suficiente.

🚫E a lista é Grande♨️

:

Busque ser leve, ser simples, se alegre nas pequenas vitórias, pare de afirmar palavras que só te levarão para o chão. A palavra tem poder, então busque palavras e pessoas positivas que não ficam tramando o mal, ou tratando mal o próximo. Busque ser paciente, sereno, busque aprender dos que são humildes de coração 💓
Conheço um que te ensina bem direitinho.

Mateus 11:29- Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para as vossas almas.

🔰Segundou.
Muitos não gostam, porém no primeiro dia da semana, dependendo de como ele será, sem dúvidas refletirá em todos os outros dias.

⚠️3 Dicas:

1• Comece o dia dando bom dia, para a primeira pessoa que ver, ou que venha falar com você.
2• Observe a sua respiração.
3• Passe 5 minutos olhando para a natureza, a criação de Deus.



Talvez você esteja buscando nos ganhos, o que só encontramos nas raízes.

✝️Feliz Páscoa a Todos, pois ele vive, e podemos crer no amanhã. ☦️

🛐Ore
☦️Creia
🔯Busque-o de todo o coração.

✡️Nossa vida é um sopro, não deixe pra manhã o que você pode fazer hoje.

❤️Viva intensamente, sem medo, sem angústia e sem tédio.

💛Algumas verdades que precisamos saber:

💙A vida é cruel, aprenda a viver, em um mundo onde você critica ou é criticado, onde você julga ou é julgado, onde você perdoa ou é perdoado.
Diante de tanta confusão, aprenda a viver, tudo são escolhas.

⚜️ Sextou! Que todos tenhamos um excelente final de semana abençoado por Deus, meus queridos.

⚠️ 3 Dicas:

1• Viva a vida com serenidade.
2• Busque se alegrar com as pequenas vitórias.
3• Mais amor, e ódio de menos.

♻️Reflexão:

Para evitar as decepções, reduza as expectativas.

✳️Boa noite a todos, meus queridos.
Que sua noite seja maravilhosa, que nem a minha.

😢 Meu fi tá com saudades de uma praia 🏖 né?

2 Dicas:

1• Ao acordar , coloque as mãos na cintura, olhe para o horizonte e fale, cinco palavras de afirmação (cinco diferentes todo os dias, algo positivo, e sério.) Leve a sério, comece o dia feliz, mesmo em meio ao caos.

2• Faça atividade física, mantenha uma constância, reserve um tempo para cuidar do seu corpo. Esse é o segredo.

⚜️Precisando, estou aqui. 🙋🏼
- Aulas on-line
- Presencias, respeitando as normas do condomínio.

❇️ :

Não precisa ter grandes ambições.
Só tem uma coisa que eu quero muito: que a humanidade viva unida, todos juntos.

🔰 Bom almoço meus queridos.

〽️Saiba porque o açúcar faz tanto mal à saúde.

⚠️ Não é que não possamos comer um chocolate 🍫 ou um doce qualquer. Tudo pode, mas com moderação.

♻️ O consumo de açúcar, especialmente do açúcar branco, está ligado ao aumento do risco de ter problemas como diabetes, obesidade, colesterol alto, gastrite e prisão de ventre.
Além do açúcar branco, o consumo ⚠️excessivo de produtos doces ricos em açúcar, como musses e bolos, também é prejudicial à saúde, sendo necessário evitar esses alimentos para manter o corpo saudável e evitar o excesso de peso.

❇️Malefícios do consumo de açúcar:

1. Cáries nos dentes;
2. Obesidade;
3. Diabetes;
4. Colesterol alto;
5. Gordura no fígado;
6. Câncer;
7. Gastrite;
8. Pressão alta;
9. Gota;
10. Prisão de ventre;
11. Diminuição da memória;
12. Miopia;
13. Trombose;
14. Acne.