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Seguimos na luta 😰 em busca de um físico mais seco, com treino intenso, cardio e dieta ajustada chegamos lá!

De forma sucinta ocorre uma mudança de angulação na articulação do quadríl entre esses dois exercícios, em que na cadeira flexora o quadril encontra-se em maior ângulo de flexão enquanto a mesa flexora ocorre uma semi flexão de quadril. Isso implica em maior recrutamento de fibras de determinados músculos da região posterior de coxas, na mesa flexora ocorre um maior trabalho da CABEÇA CURTA do bíceps femural, pois os demais músculos são dificultados em devido ao posicionamento da perna, enquanto na cadeira flexora ocorre um maior recrutamento de fibras dos demais músculos (cabeça longa do bíceps femural, semitendinoso e semimembranoso) já que o posicionamento do quadril encontra-se em flexão, aumentando assim a relação força-comprimento desse grupo muscular.

O processo é lento mas desistir não o acelera.

Para acertar o músculo alvo durante o treino é preciso trabalhar com consciência corporal e assimilar o movimento pelo qual tal músculo é responsável, dessa forma você tem um maior aproveitamento do exercício e evita compensações de outros grupos musculares que nem deveriam estar trabalhando.
E AÍ SERÁ QUE VOCÊ ESTÁ ACERTANDO O ALVO? 🎯

Paranaense 2019. Momento ímpar!!