Laiane Oliveira - Personal Trainer

entre todas as escolhas
que a vida me permitiu fazer,
você continua sendo a minha favorita.

e eu escolheria você em todas as vidas,
em todos os recomeços e
em qualquer versão do futuro.

obrigada por cada sorriso,
por cada desafio superado lado a lado,
por todo carinho, parceria e amor
que construímos dia após dia.

que a gente continue escolhendo
uma a outra, todos os dias,
em todas as fases da vida.

feliz 3 anos de nós❤️
teamo Gabriela Feres Casagrande

Segue o plano!!

Que orgulho 😍😍

🥰😍🥰😍🥰😍

Galera inspirada
Hoje vencemos 💪🏼😃
Bora pra próxima 🙌🏻


Valeu dobrado!!

A consultoria de treinamento personalizada é uma estratégia pensada para quem deseja evoluir de forma mais eficiente nos treinos. Tudo começa com uma anamnese e avaliações físicas completas, que permitem entender seu histórico, sua condição atual e os resultados que você busca alcançar.

Com base nessas informações, desenvolvemos um planejamento de treino totalmente individualizado, ajustado às suas necessidades e metas.

Após o primeiro ciclo de treinamento, realizamos um novo encontro para reavaliar seus resultados e fazer os ajustes necessários no programa. Esse acompanhamento garante que o treino continue evoluindo junto com o seu progresso e sua capacidade de resposta.

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Você nunca perde. Se você não ganha, aprende
e nem tudo é sobre Jiu Jitsu.

Que praticar atividade física é essencial para a saúde todo mundo sabe, ter uma rotina de treinamento, abandonar o sedentarismo e levar uma vida mais saudável traz diversos benefícios para o nosso bem estar físico e mental, mas também sabemos como é difícil se manter motivado no dia a dia, quando estamos cansados do trabalho ou quando bate aquela preguiça.

👉🏻 Traçar metas é um ótimo gatilho mental para se manter focado;

👉🏻 Nosso cérebro gosta de rotinas, e manter o hábito diário com horários a serem cumpridos te torna menos suscetível a imprevistos;

👉🏻 Tenha paciência consigo e com seu corpo, não desanime se os resultados não aparecerem na primeira semana e persista, mantenha sempre suas metas em mente;

👉🏻 Reconhecer cada conquista obtida também é um ótimo modo de entender e incentivar seu corpo a continuar.

Se você quer iniciar uma vida mais saudável e ativa ou deseja continuar se exercitando, essas dicas são para você.

E, se precisar de ajudar em como potencializar seus treinos entre em contato, eu posso te ajudar.🙌🏼

Posted • Com base nas evidências atuais, recomendamos que os termos TF, TF de alta intensidade e fitness funcional NÃO SEJAM MAIS UTILIZADOS na descrição dos programas de treinamento físico reportados na literatura científica.

Referência: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2021.803366/full

Bora que o ano está só começando!!!