Eugênio Fontes Personal Trainer

O que você está esperando para mudar a sua rotina e envelhecer com mais saúde e qualidade de vida?

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Você já fez alguma atividade física hoje?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um terço da população mundial adulta é fisicamente inativo e o sedentarismo mata cerca de cinco milhões de pessoas anualmente.

Em relatório recente, a Organização Mundial da Saúde fez um alerta de que quase 500 milhões de pessoas vão desenvolver doenças cardíacas, obesidade ou outras condições atribuídas à inatividade física entre 2020 e 2030. O documento contém dados de 194 países e mostra um progresso lento das nações para a criação de políticas públicas que possam reverter este quadro.

No Brasil, considerado o país mais sedentário da América Latina e o quinto no ranking mundial, cerca de 300 mil pessoas morrem por ano devido a doenças associadas ao sedentarismo. No país, conforme dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos brasileiros adultos são sedentários e entre os jovens o número é maior e ainda mais alarmante: 84%.

A prática de atividade física tem como principais benefícios:

– Redução do risco de acidente vascular cerebral (AVC) ;
– Diminuição da pressão arterial, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares;
– Controle e redução das chances de desenvolver diabetes;
– Ajuda no controle do peso;
– Melhora da insônia;
– Ajuda na circulação sanguínea;
– Promove bem-estar físico e mental.

Se você se considera parte dessa estatística, mude agora o seu estilo de vida! ☝️



Fonte: https://bvsms.saude.gov.br/10-3-dia-nacional-de-combate-ao-sedentarismo/ #:~:text=Segundo%20a%20Organiza%C3%A7%C3%A3o%20Mundial%20da,cinco%20milh%C3%B5es%20de%20pessoas%20anualmente.

Descubra o treino funcional: muito mais do que queimar calorias, ele aumenta a sua força e resistência e te dá mais disposição para encarar os desafios do dia a dia!

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Você provavelmente já sabe que manter-se ativo é ótimo para a mente, para o corpo e para a alma. Contudo, tem dias que é difícil vencer aquela vontade de ficar um pouco mais na cama, principalmente quando a semana começa com esse frio todo, não é mesmo? Se liga nessas dicas pra começar a semana com foco total nos seus objetivos!!!