Jessica Marchetti - Pilates e Yoga

Você f**a muito tempo no celular???

Isso pode ser a causa de suas dores!!!!

A boa notícia é o que com o Pilates trabalhamos o fortalecimento muscular, melhora da postura e alívio das dores.

E crie hábitos saudáveis para ter qualidade de vida.

A escoliose não precisa ser sinônimo de limitação. 💗

O Pilates pode ser um grande aliado para quem tem escoliose, pois trabalha o corpo de forma consciente e individualizada, respeitando as características de cada coluna.

Com exercícios bem orientados, podemos trabalhar:
✨ fortalecimento da musculatura que estabiliza a coluna
✨ melhora da postura e da consciência corporal
✨ mobilidade e flexibilidade
✨ equilíbrio muscular
✨ melhora da respiração
✨ redução de tensões e desconfortos
✨ mais segurança e qualidade nos movimentos do dia a dia

Cada escoliose é única. Por isso, a avaliação e a escolha adequada dos exercícios fazem toda a diferença.

Não buscamos uma coluna “perfeita”. Buscamos um corpo mais forte, funcional e com mais qualidade de vida. 💕🧘‍♀️

📌 Salve este post e compartilhe com alguém que tem escoliose.

Para um CNPJ dar certo é preciso ter um CPF com equilíbrio e leveza.
E você está cuidando do seu CPF?

1. O quadro é do artista Lucas Arroz | Arte Mural que usou como referência uma foto e fez essa arte linda.

2. O muro também é do artista Lucas Arroz | Arte Mural que teve a ideia de fazer arte representando o nosso universo feminino porque no Studio atendemos só mulheres.

3. Balcão que foi feito sob medida pela empresa WPlanejados & Marcenaria | São Paulo - ZS . Excelente qualidade e atendimento impecável.

4. Plantinhas compradas no mercado livre. Adorei a qualidade de todas, parece de verdade.

5. Magic Circle Clássico, maravilhoso da Equipilates.

🦴 Entenda sua coluna:

Nem toda dor nas costas é hérnia de disco.

Existem diferentes alterações que podem causar dor, rigidez e limitação dos movimentos.

➡️ Disco normal: saudável e flexível.
➡️ Disco degenerado: perde hidratação e elasticidade.
➡️ Disco protruso: o disco faz uma saliência.
➡️ Hérnia de disco: parte do disco comprime estruturas próximas.
➡️ Disco desgastado: reduz a capacidade de amortecer impactos.
➡️ Disco com osteófitos: desgaste associado aos conhecidos “bicos de papagaio”.

💗 Como o Pilates ajuda?

O Pilates fortalece a musculatura que protege a coluna, melhora a postura, aumenta a mobilidade e pode aliviar dores, sempre com exercícios adaptados para cada pessoa.

✨ Movimento é um dos melhores aliados para uma coluna mais forte e uma vida com mais qualidade!!!

📍Salve este post e compartilhe com quem sofre com dores nas costas.

E foi num dia metade sol e metade sombra que cheguei ao berço do Pilates em Mönchengladbach na Alemanha, pra vocês talvez seja só uma foto, mas pra mim é uma história.

Aqui foi onde Hubertus Joseph Pilates nasceu em 09 de dezembro de 1883, onde passou sua infância e adolescência.

Eu sonhei muito com esse dia, conhecer onde o senhor Pilates nasceu, estar nesse lugar sempre soube que seria especial, e foi muito especial!!!

Pilates sempre foi especial na minha vida, quando eu ainda estava faculdade em 2002 eu vi os exercícios e equipamentos de Pilates pela primeira vez, em uma feira fitness, era lindo, surpreendente, meus olhos brilharam, mas era uma fortuna na época poder estudar Pilates, então deixei pra lá (mas numa esqueci)…. depois de uns anos Pilates me encontrou quando eu trabalhava com a dança e musculação, eu não estava feliz com a profissão, por achar desvalorizada, trabalhava muitas horas e ganhava pouco, foi quando tive a oportunidade de estudar esse método tão maravilhoso em 2009 e estou até hoje em constante aprendizado.

Me sinto privilegiada em ter vivido esse momento tão emocionante, depois de tanto tempo vivendo o Pilates, até arrisquei um Teaser… rs não poderia deixar de fazer esse movimento tão memorável do Método Pilates, sendo que antes o método chamava Contrologia, quando Joseph o criou.

Eu sou tenho só tenho a agradecer ao criador senhor Joseph Pilates que mudou a vida de milhões de pessoas pelo mundo com o seu método, e tenho muito orgulho de estar entre essas pessoas que vive o Pilates todos os dias, além de ser o meu trabalho há 16 anos, é também minha atividade física e mental, é meu estilo de vida onde busco saúde em primeiro lugar.

Eu sempre digo que Pilates é a atividade mais inteligente e segura que existe, é adaptável para todas fases da vida.

O senhor Pilates morreu em 1967, acredito que lá de cima, ele está vendo o grande legado que nos deixou.

“Seu corpo é o seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos “
Joseph Pilates

E foi num dia metade sol e metade sombra que cheguei ao berço do Pilates em Mönchengladbach na Alemanha.

Aqui foi onde Hubertus Joseph Pilates nasceu em 09 de dezembro de 1883, onde passou sua infância e adolescência.

Eu sonhei muito com esse dia, conhecer onde o senhor Pilates nasceu, estar nesse lugar sempre soube que seria especial, e foi muito especial!!!

Me sinto privilegiada em ter vivido esse momento tão emocionante pra mim, até arrisquei um Teaser, não poderia deixar de fazer esse movimento tão memorável do Método Pilates, que antes o método chamava Contrologia, quando Joseph o criou.

Eu sou tenho só tenho a agradecer ao criador senhor Joseph Pilates que mudou a vida de milhões de pessoas pelo mundo com o seu método, e tenho muito orgulho de estar entre essas pessoas que vive o Pilates todos os dias, além de ser o meu trabalho há 16 anos, é também minha atividade física e mental, é meu estilo de vida onde busco saúde em primeiro lugar.

Eu sempre digo que Pilates é a atividade mais inteligente e segura que existe, é adaptável para todas fases da vida.

O senhor Pilates morreu em 1967, acredito que lá de cima, ele está vendo o grande legado que nos deixou.

“Seu corpo é o seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos “
Joseph Pilates



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Hoje eu faço 43 anos. ✨

Nasci em 17 de Maio de 1983, cresci entendendo o valor do estudo, do trabalho e da força silenciosa que faz a gente continuar, mesmo quando ninguém vê.

Estudo muito. Trabalho muito.
E cada passo da minha vida foi construído com esforço, coragem e dedicação.

Com o tempo, transformei um sonho em realidade: meu studio de Pilates voltado para mulheres. Um espaço criado com amor, acolhimento e propósito, mais do que ensinar exercícios, eu sempre quis ajudar mulheres a se reconectarem com sua força, sua autoestima e sua essência.

Amo minha família, meu amor e meus gatos, que deixam meus dias mais leves e cheios de afeto. 🐾

Que os meus 43 anos tragam ainda mais luz, saúde, prosperidade, paz e motivos para continuar acreditando na vida e em tudo o que ainda posso realizar.

Jéssica Marchetti

Dor na coluna não precisa ser rotina. 💥

Com orientação certa, você aprende a usar os músculos que sustentam sua coluna, protege a lombar e melhora sua postura no dia a dia. 💖

📲Se você quer se sentir mais leve, forte e sem dor, marque sua aula e experimente a diferença.”

💬 Entre em contato pelo link na bio.
👩🏼‍⚕️ Formação em Ed. Física/Nutrição
🧘‍♀️ Certif**ação Internacional em Pilates
🩺 Pós-graduação em Reabilitação no Método Pilates
📍 Rua Capitão Daniel Guedes, nº 9 – Gopoúva, Guarulhos
📞 (11) 99561-4539