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19/04/2021
Além dos 3 pilares Básicos na trilha da saúde e obejtivos específicos , contamos também com a constância e frequência!!
Lembre-se o feito e melhor que perfeito, comece aos poucos nao desista, alinhe os pilares e continue devagar e sempre!!
# alimentação
Bora agachar galera!
Primeiro vídeo com as variações de agachamento para iniciantes, todos vocês conseguem fazer!
Fiquem atentos aos erros comuns e tente bater a meta de séries e repetições!
Agachamento com apoio da cadeira 4 x 20
Agachamento isometrico apoiado na parede 4 x 30 segundos!
Agora é com você!
10/03/2021
E ai vai encarar ?
em casa
08/03/2021
Não existe força maior do que a força de uma mulher Determinada!
Feliz dia da mulher!
Marca ai uma mulher guerreira/fit
Que saudade de um borboleta ne meu filho
24/02/2021
Ei você, está cuidando do seu corpo ?
10/02/2021
Repost...
Alguns dos meus alunos me dizem, eu não sou capaz, não vou conseguir, isso é demais pra min...
Eu também já passei por isso, muitos não acreditam que já fui acima do peso, mas aqui está a prova, e levo aos meus alunos a força de vontade que devemos ter, o comprometimento de não apenas melhorar o corpo esteticamente, mas em busca da saúde e qualidade de vida , pode demorar um pouco mas a persistência nos faz seres humanos melhores, e la na frente o orgulho de dizer EU CONSEGUI! faz todo essa dedicação consigo mesmo valer a pena!
Começando a semana com treino de flexões!
08/01/2021
Que bom seria, alcançar todos os nossos objetivos sem derramar uma gota de suor!
Mas, a vida não é assim...
Estou aqui para te ajudar a derramar muito suor e alcançar todos os seus objetivos com treinamentos personalizados pra você, de acordo com sua realidade, potencialidades e restrições.
Quer saber mais? Chama no Direct que te explico!