Espaço Pilates Camila Ventura

E essa sexta merece um brinde todo especial...
Brindo a Criança que guardo dentro de mim
Brindo a Fisioterapeuta que sou
Brindo a Professora que me tornei
Brindo o destino que Deus trilhou e trilhara para mim
Brindo a vida!!!!!!
🍾🥂🙏🥰😉😘

Quando você pede para o universo e ele literalmente coloca em tuas mãos rs
Bom dia!!!!! ☕🍬🤟😉😅

Às mulheres de ontem, hoje e as de um brilhante futuro! Feliz dia Internacional das Mulheres! 👩💐

Acreditar é o primeiro passo para que tudo possa ser mudado! Continue firmemente acreditando que tudo irá dar certo, pois as dificuldades não duram para sempre se você lutar diariamente para que elas acabem. Seja muito bem-vindo março. ✨🌟✨

Você pode! Lembre-se que o foco está no processo e nunca na perfeição. 😉

Quem concorda? 💗

Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso. (Observação: para os alunos iniciantes podem realizar o exercício com as pernas flexionadas e aduzidas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo.
1.Deite de barriga para cima, com o corpo estendido, contraia os glúteos, pressione uma perna contra a outra e mantenha os pés em flexão plantar, com os calcanhares juntos e dedos separados (Posição V Pilates). 2.Inspire elevando os braços para o teto e expire começando o movimento pela cabeça, olhando para as pernas, coluna torácica redonda, braços a frente na linha doas orelhas. 3.Inspire retornando pela pelve e coluna lombar, em seguida, espire retornando à posição inicial e repita o movimento de 3 a 5 vezes.

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