Zaira B. Constantino - Consultório de Psicologia

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🍃 Aprender a transformar emoções e pensamentos negativos🍃🍃🍃

🍂 Fique em silêncio em momentos difíceis

🍂Não julgue os outros

🍂Coloque sua atenção nas coisas que você mais gosta

🍂Aceite e deixe fluir, não resista. Lutar contra as circunstâncias é em vão. Lembre-se que tudo que acontece pode ter ensinar algo

🍂 O que te parece real é Só uma projeção da sua mente

🍂Se pergunte: que parte de mim tem essa emoção ou pensamento negativo?

🍂Medite

🍂Visualize situações agradáveis para si e para os outros

🍂Faça sem esperar nada em troca

🍂Realize respirações profundas contando até 3 para inalar, 1 para reter o ar e 6 para exalar

🍂 Aprenda a dar pausas para aprender o que são pensamentos e emoções

🍂 Fale sempre no positivo

🍂Se permita, Se perdoe, Se entenda, tenha paciência e seja carinhoso consigo.

Reposted from Os 6 melhores médicos
1. Comida de qualidade
2. Meditação
3. Sol
4. Exercícios físicos
5. Sono de qualidade
6. Água

E eu incluiria mais 2, que fazem toda a diferença:
7. Estar na presença de pessoas especiais para você
8. Você ser a pessoa mais especial da sua vida

Comenta aqui em baixo qual seria o 9º e 10º "médico" que você incluiria nessa lista!

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🍃Há quem deseje ser feliz, quem viva em busca da felicidade constante, momentos e relacionamentos felizes a todo tempo. A vida real não permite ensaios, a felicidade não é constante, um dia não é como o outro. O clima, você, não são constantes todos os dias.
Se não está preparado para ter dias e momentos infelizes e não consegue lidar com isso, talvez lhe falte entender o que realmente é a felicidade.
Tenha sabedoria e tolerância com você mesmo, reflita, recolha-se, silencie.
Tudo está aí. Volte-se para dentro, espere passar.
Amanhã é outro dia e você não será mais o mesmo🍃

Todo excesso faz mal, toda falta também.Ambas mostram o que não queremos ver. Se comer muito engorda.Se gasta demais falta dinheiro.Fazer por obrigação, cansa. Com entusiasmo f**a mais fácil. O negativismo pesa, a alegria alivia. A tristeza deprime, o prazer fortalece.A paciência acalma, a irritação desequilibra.A persistência consegue, a teimosia dificulta. O bem eleva, o mal derruba. Tudo é assim. A vida ensina que o bem estar está no equilíbrio.

🍃Acolhimento, escuta.

🍃🍃 Estou aqui para ajudá-lo a trilhar o caminho para o seu melhor, respeitando o seu tempo e a si mesmo 🍃

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🍃Um dia de cada vez, respirando, acolhendo, refletindo e digerindo emoções....🍃🍃

💭🗨 A fala é terapêutica

Agende seu horário 🍃 cuide de sua saúde mental

Zaira B. Constantino - PSICÓLOGA
Guarapari
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