24/09/2026
Te disseram para fazer abdominal para “fechar a barriga” depois do parto? 👀
Calma. Para quem apresenta diástase abdominal, o caminho precisa ser individualizado.
No AD Studio, utilizamos o LPF — Low Pressure Fitness como parte dessa abordagem.
🧘♀️ Em vez de simplesmente colocar mais pressão sobre a região abdominal, trabalhamos exercícios voltados para:
→ musculatura profunda do abdômen
→ estabilidade do core
→ controle respiratório
→ consciência corporal
→ fortalecimento adequado para cada fase
A avaliação da diástase é feita dentro da metodologia utilizada no LPF, e a aluna aprende os exercícios para praticar tanto no Studio quanto em casa.
E aqui está uma parte importante: a consistência fora da aula também conta. 💛
Porque não adianta aprender o exercício uma vez por semana e esquecer dele nos outros dias.
O trabalho é construído com orientação, prática e progressão de acordo com a condição de cada mulher.
Se você está no pós-parto, percebeu uma alteração abdominal ou tem dúvidas sobre diástase, o primeiro passo é entender o que seu corpo precisa.
📲 Quer saber como funciona essa avaliação no AD Studio? Manda uma mensagem pra gente. Link na bio.
franciscobeltrao
