Adrenalina Academia

É possível perder a gordura localizada?
Sim! claro que é possível eliminar a gordura localizada, esteja ela localizada na barriga, nos braços ou nas pernas. Mas não é possível eliminá-la através de exercícios específicos para área com maior acumulação de gordura, mas com uma alimentação correta e treinos intensos para todo seu corpo é muito possível.

Eu gosto muito de tomar 5g de creatina em 800ml de água com 2 colheres de sopa de mel durante meu treino.
o mel é ideal para fornecer energia rápida, já que é absorvido pelo organismo sem demora.
Ao mesmo tempo que eu gasto energia durante o treino, já vou repondo para não perder a potência nas series.

O mel é uma fonte ideal de energia, que mantém seu nível de glicose alto para obter um bom rendimento nos treinos . Composto basicamente por carboidratos (frutose e glucose), ele apresenta quantidades consideráveis de magnésio, cálcio, potássio, ferro e fosfato. Por ser rico também em um grupo de vitaminas realmente valiosas para a recuperação muscular e física.

Você já fez essa combinação ? Deixe seu comentário se gostou desse post.

Na minha alimentação de todos os dias tem FRUTAS.

É importante consumir diferentes tipos de frutas no dia a dia para fornecer vitaminas, minerais
fibras importantes para o organismo.

E você, come frutas todos os dias ? Deixe seu comentário.

Essa é uma resposta que varia de pessoa para pessoa, eu recomendo você treinar o máximo de dias que você conseguir!

Exemplo: "consigo treinar todos os dias", vá treinar todos os dias!

"Só consigo treinar de segunda a sexta", vá treinar de segunda a sexta!

"Só consigo treinar 3 vezes na semana", vá treinar 3 vezes na semana!

O importante é você fazer o melhor com o que está o seu alcance. Não existe regra de quantos dias é correto, porém uma coisa é fato.

A frequência que você treina está ligada diretamente aos seus resultados.

PS: Respeite o tempo de descanso do seu corpo, saiba identificar quando seu corpo pede descanso, o corpo descansado com certeza influencia muito em um treino de excelência.

Validando o seu gympass na adrenalina,você pode treinar musculação, ritmos, spinning e jump.
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Adrenalina academia paixão pela sua saúde.

Vem treinar 💪🏻🔥

Voltaremos ao funcionamento assim que houver liberação.