CEF - Centro de Escalada Franca

Temos o maior prazer do mundo em poder compartilhar conhecimentos e experiências na rocha.
Sem dúvidas uma viagem que nunca pode falhar é essa para o Rastro de São Pedro, lá sempre somos maravilhosamente recebidos no com uma energia surreal que só eles proporcionam
Que venham muitas outras sempre 😍

ATENÇÃO!

Devido a grande quantidade de competidores houveram mudanças nos horários das nossas bateria!

Está preparado pra uma competição dessas?!
Esperamos vocês!

As malas já estão prontas pra viver um fim de semana incrível?!

Se liga nas indicações pra você que vem de fora!

Ta esperando o que que ainda não garantiu sua vaga pra Copa Brasil Franca?!

As inscrições para atletas filiados vão rolar até dia 07/04, já pra quem vai participar do festival CEF vão até dia 11/04.

não vai deixar pra última hora, estamos ansiosos e esperando vocês!

📢 Escaladores, vamos falar de desempenho! 🧗‍♂️🔥

A escalada cresce a cada dia, e com ela, a busca por métodos eficazes para avaliar e melhorar o desempenho. Mas quais te**es realmente refletem as demandas do nosso esporte? 🤔

Desde sua inclusão nas Olimpíadas, a escalada tem sido cada vez mais estudada, mas ainda falta consistência na forma como medimos força, resistência e outros fatores-chave. Para resolver isso, a International Rock Climbing Research Association (IRCRA) reuniu especialistas do mundo todo para desenvolver uma bateria de te**es específicos para escaladores. 💡

Quer saber como esses te**es podem te ajudar a treinar melhor e evoluir na rocha e no ginásio? Participe da nossa palestra e descubra! 🏔️💪

📅 Data: 04/04
🎤 Palestrante:

Marque seus parceiros de escalada e venha trocar conhecimento! 👊

Clima de Copa Brasil tá no ar e pra aumentar esse calor toma!

Dia 30 de Abril, Domingo
Das 8h às 22h
Diária Promo 35$

SESSION ESQUENTA DA COPA BRASIL, boulders enumerados e simulação de final com atletas selecionados!

Esperamos vocês!!

Em clima de Copa Brasil no ar o rolê que todos estão querendo tanto!

É isso mesmo, vai ter esquenta da Copa Brasil sim!
Dia 30/04 Domingão abriremos pra uma session preparadissima pros atletas mais máquinas!

Diária promo 35$
Funcionamento das 8 às 22h

Boulders enumerados e simulação de final pra atletas selecionados!

Esperamos vocês!

Neste final de semana tivemos o prazer máximo de participar do festival de boulders da .escalada

Além da alegria de voltarmos cheio de pódios e orgulho do nosso time de Base

Voltamos também com o coração cheio de alegria por poder compartilhar de momentos incríveis com uma família incrível!

Parabéns aos nossos atletinhas que só nos dão força pra ir pra cima e muito obrigado ao resto do time que ajuda todos sonhos se tornarem possíveis com uma vibe indestrutível! A CEF É GIGANTE!

Pro mês de março reservamos muita coisa boa pra enaltecer e vangloriar todas elas, as atletas mais fortes e cheias de garra!

Dia 18/03
RESPIRAÇÃO: UMA FERRAMENTA DA MELHORA DA PERFORMANCE E PREVENÇÃO DE LESÕES

Pra começar a semana com toda força na terça feira à Fisioterapeuta e Terapeuta Janaína Matheus estará conosco pra ensinar e mostrar a importância da respiração nas nossas práticas e desenvolvimento no esporte.

Dia 19/03
OFICINA DE INICIAÇÃO NO TECIDO

Logo na sequência a participação mais que especial da Sofia Roland trazendo uma oficina de introdução ao tecido, uma prática circense que envolve consciência corporal, controle da mente e muita leveza

20/03
ENTRE O DESEJO E O MEDO: COMO CRIAR CONSTÂNCIA NA ESCALADA

Nesta roda de conversa, a psicóloga Amanda Pessoni vai nos ajudar a explorar os desafios emocionais que impactam a prática da escalada, entender como lidar com o medo e desenvolver estratégias para manter a motivação e a disciplina.

21/03
FORÇA E EQUILÍBRIO: O PAPEL DA BIOMECÂNICA NA PREVENÇÃO DE LESÕES

E fechando a semana com chave de outro Daniela Goia, doutora em ciências, pesquisadora de tecnologias de reabilitação e mestra dos dedinhos estará conosco passando um pouco do seu conhecimento na prevenção de lesões.

Toda essa programação perfeita será aberta a todos!

Já sabe em que categoria vai competir?!

Então se liga que a programação já tá liberada, no sábado teremos as baterias da Copa Brasil + Estadual e no domingo a base entra em cena com o festival

Não perde tempo e garante logo sua vaga na primeira do ano!!