Bistrot Fitness Foz e Região

Uma dica para essa tarde?
Que tal um bolo?

BOLO DE CENOURA ZERO AÇÚCAR (SEM GLÚTEN)
- Sem adição de açúcar;
– Produto naturalmente sem glúten processado em ambiente comum;

Borá almoçar?

PEIXE BRANCO (ACOMPANHA BOBÓ DE CAMARÃO E RATATOUILLE)

Ingredientes: peixe meca grelhado, aipim, camarão, berinjela, abobrinha, leite de coco, tomate, azeite de oliva, sal light, ervas finas. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

ESFIHA INTEGRAL (FRANGO E CARNE)
As informações nutricionais abaixo são válidas para uma unidade apenas (100g).

SABOR CARNE:

Ingredientes: patinho moído, farinha de trigo integral, óleo de canola, tomate, cebola de cabeça, cebolinha verde, gérmen de trigo, fermento biológico seco, sal light, alho, salsinha, colorau, sucralose e pimenta do reino moída. CONTÉM GLÚTEN.

SABOR FRANGO:

Ingredientes: filé de peito de frango, farinha de trigo integral, tomate, óleo de canola, cebola de cabeça, cebolinha verde, sal light, fermento biológico seco, gérmen de trigo, colorau, salsinha, sucralose e pimenta do reino moída. CONTÉM GLÚTEN.

FRANGO NA MOSTARDA
PORÇÃO INDIVIDUAL DE PROTEÍNA
Ingredientes: filé de peito de frango grelhado, leite desnatado, mostarda, amido de milho, sal light, pimenta preta. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Mais uma dica:
Aprenda a fazer um delicioso e saudável Risoto Integral de Pera com Queijo Pecorino:

https://www.youtube.com/watch?v=ZTNrnCREurs

Risoto Integral de Pera com Queijo Pecorino - Receita do Chef Bistrot Fitness Está precisando de dicas do Chef para fazer aquele almoço especial ou um jantar à altura para os amigos? A Bistrot te ajuda! Hoje, o nosso chef Daniel Paiva ...

NOVA DICA!
PACOTE PARA EMAGRECIMENTO ;)

SAIBA QUAIS SÃO OS 7 PIORES ERROS DE QUEM DESEJA EMAGRECER!

“Tudo que vem fácil, vai fácil”, conhece essa expressão? Ela pode ser muito bem aplicada no caso das dietas e na vontade repentina de emagrecer a curto prazo. Se a dieta não for bem equilibrada e bem elaborada, você poderá até emagrecer, mas em pouco tempo, irá “encontrar” todos os quilinhos perdidos pelo caminho e talvez, até mais deles! Mas o que fazer para ter sucesso no processo que só depende de você? Separamos algumas dicas para você evitar os piores erros no processo de emagrecimento, veja abaixo:

Ser muito radical
Tudo em excesso faz mal, e não seria diferente com a alimentação. Dietas malucas de cortar proteínas, cortar gorduras, cortar carboidratos, dieta da lua, do sol, nada disso terá efeito se você não tiver, sobretudo, orientação de um profissional adequado (nutricionista) e se você tiver o compromisso com você mesmo para atingir seu objetivo.

Acreditar que quanto menos comer, melhor.
A ideia principal aqui é manter o organismo saciado de maneira que quando for chegada a hora das refeições, você não esteja com uma fome de leão. É preciso estimular seu organismo de tempos em tempos o alimentando e dando fonte de energia para ele. A cada 3 horas em que você se alimenta (barrinha de cereal, fruta, sucos) o organismo entende que ele será sempre “abastecido” então não será necessário estocar energia, que é o que acontece quando você f**a muito tempo sem comer. O organismo entende que não sabe quando você fará a próxima refeição, então, passa a estocar energias, que passam a ser as gordurinhas indesejáveis.

Se preocupar apenas em perder, e não em manter.
Mesmo com todo sacrifício de seguir a dieta, procure manter por um mês proporcional ao peso perdido. Por exemplo: se você emagrece 3kgs. Tente manter esses 3kgs perdidos por 3 meses. A célula de gordura do nosso corpo, quando atingimos o objetivo de emagrecer, a célula adiposa atrofia. Ela não morre. E se logo você volta a engordar, a célula adiposa irá inchar novamente, e por aí em diante. Mas se você leva 3 meses para voltar a engordar, as células adiposas levarão um pouco mais de tempo para tomarem forças e incharem novamente.

Ignorar a necessidade de atividade física
Ficar em casa só de boca fechada, comendo menos e não praticar exercícios, de nada adiantará. A equação é simples para emagrecer: comer menos calorias e queimar mais. A prática de exercícios físicos, sem dúvida alguma ajuda a acelerar este processo de emagrecer.

Não dar tempo ao tempo
De nada adiantará f**ar se pensando em uma balança todos os dias. Isso só irá causar mais ansiedade, mais frustração (justamente porque o resultado não é a curto prazo) e pode até te levar a desistir da dieta. Uma sugestão é colocar metas, por exemplo: de 15 em 15 dias subir na balança. Você terá mais estímulo para seguir em frente!

Não se comprometer
É preciso muita disciplina para emagrecer. Temos que abdicar de coisas gostosas, fazer exercícios físicos, mas aqui a dica é: não exagere. Na ânsia de ver o resultado logo, a tendência é traçar metas impossíveis de perder 100kgs (exemplo) em um prazo de 2 meses. Não comprometa a ir à academia 5x na semana. Trace seu objetivo de maneira a ser cumprido. Comece com 2x/semana, após 2 meses, trace para 3x/semanas.

Não buscar orientação de profissionais da área
Busque orientação junto a um nutricionista para que ele possa orientá-la da melhor dieta a seguir. Ele certamente irá elaborar uma dieta equilibrada e irá lhe ensinar a como dosar os alimentos e fazer a combinação entre eles de acordo com seu objetivo.

E então, vamos comelçr a temporada de “projeto verão 2016” já está em alta! Você tem alguma outra indicação importante para ajudar quem quer emagrecer? Conte pra gente!

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SPAGUETTI INTEGRAL COM FRANGO AO MOLHO VERMELHO
Ingredientes: coxa e sobrecoxa sem pele e sem osso, macarrão integral, molho de tomate zero sódio, cebola, tomate, sal light, alho, colorau e pimenta do reino. CONTÉM GLUTÉN.