Plena Forma JK

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boa semana a todos

Alguém se identifica ou tem um amigo que só tira foto? 😎💪

A vida é poderosa, mas nem ela é mais forte que a natureza de uma mulher. Feliz Dia da Mulher!

Depois de muita festa, voltamos para a vida real. Você já está pronto para treinar? Bom, quando passamos alguns dias comendo e bebendo de forma inadequada a fome pode aumentar. Para controlar a fome, aumentar o consumo de fibras, proteínas e gorduras de qualidade é interessante. Alimentos como abacate, coco e castanhas por exemplo, possuem gorduras de qualidade. Proteínas como peixes, frango e leguminosas para vegetarianos pode ser uma boa pedida também. As fibras podem ser encontradas em vegetais, verduras e frutas. 🤘

Cuidem-se e se divirtam muito! 🎊😁

Confira a nossa programação de horários para o Carnaval. 🎊😁

Uma pessoa sedentária perde cerca de 10 % de massa muscular entre os 25 e os 50 anos de idade, e cerca de 30% entre os 50 e os 80 anos. A força, a resistência e a flexibilidade diminuem proporcionalmente à massa muscular. Por isso, sempre tem hora de mudar a sua rotina.

Coisas positivas acontecem a quem através da fé busca a força para manter o foco na vida. Sorria com saúde!