André Luiz Personal

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#021

Já encaminha para sua amiga que não gosta de treinar braço! 😜

Não deixe esses erros atrapalharem o seu progresso na academia! Confira os 3 erros de iniciantes e comece a treinar com mais eficiência!

Dica: a última foto é a melhor!

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Não deixe esses erros atrapalharem o seu progresso na academia! Confira os 3 erros de iniciantes e comece a treinar com mais eficiência.

Dica: a última foto é a melhor!

dessa transformação incrível da . Aguardem os próximos capítulos.

Pega esse antes e depois da , apenas com ajuste de treino e dieta.

Parceria com a .

Quer ter resultados como este? Mande uma DM!

😎

Que dia incrível!

40°.
Tempo seco.
Água cristalina.
Bonito - MS.

Caminhar a 2km por hora não irá fazer você emagrecer!

Vejo muitas pessoas caminhando, umas parecendo que estão desfilando e outras andando o mais rápido que podem.

Se o seu intuito é qualidade de vida, relaxar de todo estresse, não tem problema nenhum caminhar lentamente, se for possível vá com uma amigo (a), será ainda mais prazeroso!
Agora se utiliza a caminhada como uma atividade que irá auxiliar no processo de emagrecimento você deve andar o mais rápido possível, isso irá elevar seu gasto energético contribuindo para seu processo de emagrecimento.