Le Studio - Studio de Pilates Paula Fernandes

Joseph Pilates quando criança tinha diagnóstico de Asma. Os ensinamentos dos pais sem o uso de remédios e uso de técnicas como Yoga auxiliaram o caminho de Joseph para a criação do Método Pilates e também para diminuir os sintomas da Asma.

Você deve ter lido que 1 dos 6 princípios do Pilates é a Respiração, se não o mais importante para o Método.

Duas famosas frases de Joseph Pilates ilustram a importância da respiração:

“Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente.”

‘’Assim como uma tempestade sacode a água de um pequeno córrego e o leva a imediata ação, o mesmo acontece com o Método Pilates purificando sua corrente sanguínea.’’

Com a respiração, também durante a execução dos exercícios, o oxigênio entra nos pulmões e passa pra corrente sanguínea.

A respiração é ativada basicamente pelo músculo do Diafragma.

E traz os seguintes benefícios:

-Redução do stress e nervosismo
-Redução da ansiedade e depressão
-Diminuição da insônia
-Melhora a qualidade do sangue e do sistema imunológico
-Melhora o trabalho e respiração a nível celular
-Melhora do aspecto da Pele
-Melhora o funcionamento cerebral, e aumenta a atenção
-Melhora da digestão
-Alívio de dores musculares

Além da própria respiração, os exercícios do Pilates mobilizam toda a região da caixa torácica com os movimentos de enrolar e desenrolar o tronco, melhorando a postura e em consequência uma melhor expansão dos pulmões, aumentando sua capacidade de oxigenação e troca gasosa.

O pilates é para todos, independentemente da idade ou condição física.

Comece a sua jornada hoje!

Você sente que a sua postura não está correta no dia a dia?

Melhorar sua postura é essencial para te proporcionar bem estar e melhorar a qualidade de vida, pois algum desvios posturais podem resultar em dores ou em compensações que afetam o seu dia a dia.

E no conteúdo de hoje nós separamos para você 5 dicas de como melhorar sua performance no Pilates e ter resultados incríveis na sua postura.

Mantenha uma boa frequência,
Tenha um objetivo em mente,
Cuide de sua alimentação,
Esqueça os problemas na hora da aula,
Leve os ensinamentos do pilates para seu dia a dia.

Quer ter esses resultados? Agende sua aula ainda hoie

Com base em evidências científicas, são muitos os ganhos que a prática do método Pilates pode trazer para pessoas com mais de 50 anos, dentre elas:

-Melhora no equilíbrio estático e dinâmico;
-Melhora no bem estar e na qualidade de vida.
-Diminuição nas dores lombar;
-Aumento da autoconfiança para se locomover;
-Diminuição do risco de quedas;
-Melhora na força e na flexibilidade;
-Aumento da densidade mineral óssea, atenuando a perda ocasionada pela osteoporose;
-Crescimento da taxa de Imunoglobulina, o que representa melhora no sistema imunológico.
-Mais qualidade no sono e consequente melhora do sistema emocional.

A prática do Pilates é muito indicada para pessoas na terceira idade, tanto para começar uma atividade física regular como também para a manutenção da saúde. Em especial, para aqueles que são portadores de alguma disfunção física ou doença.

💚

Um momento para reconectar corpo e mente.

Descubra os benefícios do Pilates e transforme sua saúde!

Le Studio.

Pilates é:

Realinhamento postural;
Flexibilidade;
Equilíbrio;
Coordenação motora;
Qualidade de vida;
Relaxamento.

Pratique pilates agora mesmo 💚

Pilates pode mudar a sua disposição e energia.
Com ele você consegue:

- Aliviar o estresse
- Melhorar a flexibilidade
- Diminuir as dores

Além dos alongamentos, a atividade possui diversos outros exercícios que trazem muitos benefícios. Você se vê de forma mais ativa e ainda melhora a sua concentração.

Nossa agenda está aberta para quem está começando e também pra quem já é adepto da prática.

Comece agora.

os benefícios do pilates vão muito além do condicionamento físico, afinal, é uma atividade que tem o objetivo de agregar vantagens também à saúde mental.

Além da liberação da endorfina, comum a todos os exercícios e que gera a sensação de bem-estar, os princípios dessa prática são pensados para promover o equilíbrio mental durante a prática.

Conheça algumas das principais vantagens do pilates: