Inspiração Fisioterapia e Pilates

" Comece fazendo o necessário, depois o que é possível, de repente estará fazendo o impossível..." 🙆🏻‍♀️

" Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna.."

"O corpo alcança o que a mente acredita."



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"O corpo alcança o que a mente acredita."

"O corpo alcança o que a mente acredita." Irmãs no Pilates 💪🏼🙆🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💁🏻‍♀️

A compressa de gelo tem ação anestésica, é mais recomendada em casos de traumatismo provocado por quedas ou pancadas e lesões agudas como entorses e contusões. Sua ação ajuda a evitar que o inchaço e o hematoma na área lesionada fiquem muito extensos.

Se for uma distensão muscular por exemplo, aplica-se a compressa quente, ela ajuda a aumentar a fluxo sanguíneo na região afetada, diminuindo os riscos de uma inflamação, se houver formação de hematoma ou edema (inchaço devido ao líquido extravasado).
O calor é indicado nos casos em que a pessoa sente dor mas não apresenta inchaço, como casos de distensão muscular e dores crônicas, pois diminui a tensão muscular e promove relaxamento.

Se faz necessário alguns cuidados durante a aplicação de ambos, é oportuno evitar o gelo em feridas abertas e queimaduras (caso em que é melhor usar a água fria como anestesia).
Tanto a compressa quente ou fria são soluções caseiras bastante conhecidas, que conseguem aliviar desconfortos e dores de maneira rápida e eficaz. Normalmente, em caso de alguma batida ou lesão, elas são métodos poderosos para diminuir o trauma e amenizar os sintomas.

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