Wet Fitness Academia

Venha fazer parte do time . Estamos com vaga em aberto pra professor(a) de Jump. Mais informações via direct ou nos telefones na nossa bio.

Quem disse que também não é dia de treino?? cuida e vem pra cá, estamos te esperando.

Você sabia que a Hidroginástica pode até minimizar as dores na hora do parto?
A busca pela atividade física, pelas futuras mamães, vem crescendo nos últimos tempos.
A prática de hidroginástica proporciona uma diminuição da ansiedade e um relaxamento no corpo, proporcionando um grande bem estar, segurança e conforto. Vários estudos têm relatado que a prática da Hidroginástica, para a gestante, proporciona uma melhor disposição para as atividades do dia a dia.

Então, coloque sua roupa de hidroginástica para gestante e venha fazer uma aula experimental na Wet Fitness.

Nosso treino funcional adulto está em novo horário e com valor promocional!

NOVO HORÁRIO:
TERÇA E QUINTA-FEIRA ÀS 17h

VALOR PROMOCIONAL:
R$: 70,00

Todo mundo bem sabe que, praticar atividades físicas é fundamental para manter a saúde em dia. E claro, isso também se estende às nossas crianças. Assim, sempre quando o assunto é estimular os pequenos a praticarem algum tipo de esporte ou atividade física, a natação infantil é uma aposta certeira.

De modo geral, a natação é uma das melhores atividades para o seu filho fazer, proporcionando diversos benefícios para saúde e desenvolvimento infantil. Além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, agilidade, força e velocidade, ainda ajuda a desenvolver a coordenação, o equilíbrio e as habilidades psicomotoras.

Aqui na Wet Fitness temos um time de instrutores capacitados para melhor atender seu filho, venha nos conhecer.

Efetuando seu pagamento no PIX até o vencimento você ganha um desconto de R$ 5,00 em qualquer modalidade.

Segunda boa é segunda com treino. !

Diferentemente do que a maioria acredita, o treino de pernas é essencial para o desenvolvimento de toda a sua musculatura.

Se separamos aqui os principais benefícios de um bom treino de pernas

1. Aumenta seu gasto calórico ao longo do dia
Seja lá qual for o seu objetivo na academia, perda de peso ou ganho de massa muscular, aumentar as calorias queimadas ao longo do dia é uma ótima opção.

2. Acelera o seu metabolismo
Você pode até ter orgulho do seu bíceps ou do seu peitoral, mas os maiores grupos musculares do seu corpo estão abaixo da cintura. E é por isso que voltamos neste assunto.

3. Reduz o risco de lesões
Como você treina com tanto empenho durante a semana, arriscamos dizer que você também gosta de esportes, certo?

Seja um futebol, basquete, voley ou handball. Qualquer modalidade pode ser beneficiada por um bom treino de pernas. Além disso, o ponto mais essencial deste treino para a prática de qualquer esporte é a redução do risco de lesões.

4. Esqueça as dores na lombar
Se você passa a maior parte do seu dia trabalhando sentado, sem se alongar e, para completar, você não faz um treino de pernas digno de um mister Kay Greene, pode ter certeza de que em pouco tempo você pode começar a sentir fortes dores na lombar.

5. Melhora a simetria do seu shape
Você se dedica, faz dieta regularmente e treina como um animal. Então tenha o mesmo empenho nos treinos de membros superiores e inferiores. Arriscamos dizer que, para usufruir de todos os benefícios que o treino de pernas pode proporcionar, ele é o mais importante.

Seja você um atleta de final de semana, um atleta profissional ou apenas um maromba que tem o desejo de alcançar um shape inexplicável, o treino de pernas é tão essencial quanto (ou mais do que) o treino de superiores.

Então, partiu treinar pernas?

Quem ai já conclui o treino de hoje?

O agachamento é um dos exercícios queridinhos das mulheres que querem conquistar coxas e bu**um mais fortes e definidos. Contudo, para conseguir esse efeito e até melhorar os resultados, é importante concluir todo o movimento da forma correta.

A posição das suas pernas deve respeitar o seguinte: quando você descer, o seu joelho não pode ultrapassar a linha da ponta do seu pé; tente manter um ângulo de 90 graus entre seu posterior de coxa e suas panturrilhas.

Faça o movimento como se existisse um banco para você sentar. Uma dica para iniciantes é usar um step para repetir o movimento de sentar e levantar, para melhorar a técnica antes de começar efetivamente o agachamento.

Ao final do movimento de agachar não dê trancos na coluna para não afetar a lombar. Mantenha o movimento, tanto inicial quanto final, o mais natural possível.

O ritmo de descida e de subida também deve ser levado em consideração, evitando que seja muito rápido.

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