Studio de Pilates Raissa Lôbo

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💬"Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer "
Joseph Pilates
Com a querida aluna 👯💪🔵

Bom dia 🙋🏼☀️! Estamos com novidades no Studio 💡‼️ A princípio, como uma brincadeira interna com nossos alunos e como forma de estimulá-los, começamos a dar ⭐ para eles a cada desafio realizado, evolução de exercícios...
Então resolvemos oficializar as ⭐ com um quadro 📌📊😉
Todo mês vamos ter o aluno ⭐ e um brinde surpresa para ele 🎁🎁🎁
Quer ser um aluno 🌟🌟🌟🌟🌟❓
Então avaliaremos vários pontos:
⭐️ Assiduidade ;
⭐️ Pontualidade ;
⭐️ Concentração ;
⭐️ Evoluções ...
Boa sorte a todos e vamos lá , que comece nossa divertida competição 🎉😃

💬jantar no trabalho tem que ser pratico. São só 15 minutos de intervalo, então hoje vou de cuscuz com verduras e ovo 😋😋😋

ɐunןɐ ǝuıןǝ opuɐʇuǝɯıɹǝdxǝ ɐ oãçısod ɐpıʇɹǝʌuı!

Mas por que ficar de cabeça para baixo? Quais os benefícios e quais as contra-indicações?
Vale ressaltar que os benefícios e contra-indicações aqui apresentados se referem às posturas invertidas no geral, existem diferenças entre elas tanto no sentido dos efeitos fisiológicos quanto dos estímulos energéticos promovidos por cada uma. O mesmo vale quanto as contra-indicações, não serão abordadas as especificidades de cada postura invertida.

🔆Benefícios gerais das invertidas
✔️Retorno sanguíneo e Oxigenação cerebral
Nessas posturas usamos a força da gravidade a nosso favor no sentido de, por um lado, favorecer o retorno sanguíneo dos membros inferiores prevenindo e revertendo o surgimento de varizes e hemorroidas. Por outro lado, o cérebro é irrigado com mais sangue oxigenado favorecendo o bom funcionamento das capacidades cognitivas: concentração, memória, raciocínio e processamento de informações.
✔️Irrigação dos órgãos dos sentidos
Essa dose extra de sangue oxigenado beneficia também todos os órgãos dos sentidos localizados na região da cabeça incluindo a pele do rosto devido a um melhor aporte de nutrientes para as células que formam os tecidos dos órgão dessa região.
✔️Reforço imunológico
As inversões fortalecem o sistema imunológico visto que melhora o fluxo do sistema linfático que desempenha um papel fundamental nesse sistema de defesa do organismo.
✔️Reposiciona os órgãos da região abdominal
Muitas pessoas sofrem de queda de órgãos, conhecido como visceroptose. As posturas invertidas favorecem o reposicionamento dos órgãos dentro do abdome.
✔️Melhora do humor, administração do estresse e combate à depressão
✔️Flexibilidade mental e resiliência
A experiência de sentir o corpo no espaço de uma maneira diferente desloca o ponto de vista e estimula uma ressignificação de certos padrões de comportamento e de percepção tornando o indivíduo mais flexível e adaptável à mudanças e à situações adversas.
✔️Retarda os processos de envelhecimento
Devido a todos esses efeitos, costuma se dizer que, quando estamos numa postura invertida, os ponteiros do relógio param ou até mesmo rodam em sentido contrário.

✖️🔴Contra-indicações gerais
Algumas posturas de inversão não são para todos, se você apresenta alguma das condições abaixo, é importante que receba uma orientação específica: em relação ao tipo de postura que pode realizar e ao período de permanência recomendado.
* Hipertensão
* Cardiopatias
* Hérnia de hiato
* Glaucoma
* Deslocamento de retina
* Mulheres em período menstrual ou em período de gestação.

💪🏻 e já deu vontade de ficar de cabeça pra baixo né? Rs
👍🏻 Segurança é tudo o aluno só chega nessa posição quando ele e o professor sentem segurança! É sempre siga as orientações do seu professor, e não tente só em casa (pelo amorde!!!)

.carvalho with
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Eline tem um ótimo condicionamento, força, concentração, disciplina e adoraaa desafios 🙅🏻🙃💪🏼 É só eu falar: - " vamos fazer esse? " -Ela: "Bora " 😅
Será que eu gosto? 🤔😍 Muito orgulho dela !!! 💛👏🏼

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Pilates ✅ 👊🏻💪🏻