Pilates Wivianne Holanda

É muito comum o paciente chegar assustado e preocupado com seu resultado de exame de imagem. Porém não precisa ficar preocupado com todas as alterações que aparecem no exame.

Estudos foram realizados com pessoas que sentem dor e com outras que não apresentam nenhum tipo de dor. E foi verificado que alterações também são encontradas em indivíduos sem dor.

Isso mesmo. E vc pode estar se perguntando, mas porquê tem pessoas que não apresentam dor mesmo tendo alterações nos exames?

E ai eu te digo. É aí que entra os 4 pilares que sempre enfatizo com meus pacientes que são: Exercicios fisicos, alimentação saudável, sono de qualidade e controle do estresse.

Precisamos entender que a coluna e toda nossa estrutura óssea também envelhece.
Por isso, não se assuste. Procure um profissional especializado que possa te ajudar

Corpo e mente saudáveis através do Método Pilates
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É muito comum o paciente chegar assustado e preocupado com seu resultado de exame de imagem. Porém não precisa ficar preocupado com todas as alterações que aparecem no exame. Estudos foram realizados com pessoas que sentem dor e com outras que não apresentam nenhum tipo de dor. E foi verificado que alterações também são encontradas em indivíduos sem dor. Isso mesmo. E vc pode estar se perguntando, mas porquê tem pessoas que não apresentam dor mesmo tendo alterações nos exames? E ai eu te digo. É aí que entra os 4 pilares que sempre enfatizo com meus pacientes que são: Exercicios fisicos, alimentação saudável, sono de qualidade e controle do estresse. Precisamos entender que a coluna e toda nossa estrutura óssea também envelhece. Por isso, não se assuste. Procure um profissional especializado que possa te ajudar Corpo e mente saudáveis através do Método Pilates Agende sua Avaliação agora mesmo 85 999010338

O que é um exercício combinado? O objetivo principal dos exercícios combinados é promover uma variedade de estímulos ao corpo, evitando que ele se adapte facilmente ao mesmo tipo de atividade física e reduzindo o risco de lesões decorrentes do desgaste repetitivo de um único grupo muscular. Me conta aqui. Você gosta dos exercícios combinados nos atendimentos de Pilates? #pilateswivianneholanda #pilatesbaireodefatima #promovendosaude #qualidadedevida #viversemdorepossivel #pilatesparatodos

A mudança acontece através do movimento. E o movimento CURA

Joseph Pilates afirmava: a mudança acontece através do movimento e movimento cura” Não espere a sua dor passar para iniciar uma atividade física, O MOVIMENTO É A CHAVE PARA A CURA Nosso corpo é um mecanismo que funciona através das reações da nossa mente. Tudo o que pensamos e sentimos enviamos e depositamos no nosso corpo. Este responde da forma que foi estimulando, nenhuma reposta será positiva se o estimulo enviado for negativo. Seja qual for a sua condição, o Pilates ajudar a promover a recuperação e melhorar a sua qualidade de vida Não é necessário esperar até se sentir "perfeito" para começar. Lembre-se: Cada passo dado em direção ao movimento é um passo em direção à cura. A mente e o corpo andam na mesma sintonia, não adianta ter uma mente treinada e um corpo parado. Precisamos de movimento Corpo e mente saudáveis através do Método Pilates Agende sua Avaliação agora mesmo 85 999010338

A técnica de liberação miofascial refere-se à ação de destravar e reequilibrar os músculos (mio) e seus envelopes de tecido conjuntivo (fáscias). Ambos pelo uso e pelas atividades motoras e posturais - juntamente com a força da gravidade que comprime o corpo para baixo -, tendem à crispação e retração ao longo do tempo. O resultado é um corpo limitado em seus documentos, menos elástico, retraído, com posturas deficientes esse liberdade respiratória. O que por sua vez causa dores, fadiga, irritação, ansiedade, estresse e envelhecimento precoce. A manipulação desse tecido pelo terapeuta, promove sua liberação e melhora da função da musculoesquelética. Marque já um atendimento.

Tire um tempinho para desligar- se das preocupações doa dia-a-dia, mesmo que seja só por alguns minutos. Respire fundo e pense positivo. Estabeleça um clima agradável entre corpo e mente, assim vc consegue prosseguir com suas atividades cotidianas de forma mais prazerosa e tranquila.

Sim, é possível e necessário inserir exercícios no tratamento de quem tem dor crônica! O planejamento desses exercícios é que precisa evoluir de forma adequada.

A osteoporose caracteriza-se pela diminuição da massa óssea, desenvolvendo ossos ocos e finos, de sensibilidade extrema, tornando-os propensos a fraturas. Provoca um enfraquecimento progressivo dos ossos que acaba causando múltiplas fraturas. De acordo com dados da International Osteoporosis Foundation (IOF), a doença é responsável por mais de 9 milhões de fraturas por ano no país, sendo uma a cada três segundos.
Os locais mais atingidos pela osteoporose são: vértebras, fêmur e quadril,punho e braço,sendo a mais perigosa a do colo do fêmur.
Os principais sintomas da patologia são:
Dor crônica;
Deformidades;
Encolhimento;
Fraturas vertebrais, levando à problemas grastintestinais e respiratórios;
Perda da qualidade de vida, podendo levar ao aparecimento de outras doenças, como a pneumonia;
O tratamento em si inicia-se com hábitos saudáveis, atenção redobrada após a menopausa, e também com a prática regular de atividades físicas desde cedo, o que permite alcançar o pico de massa óssea, atividades como caminhada e o Pilates contribuem para aumentar o índice de massa que se mantém enquanto se pratica exercícios.Outro fator importante é a alimentação balanceada com a ingestão de alimentos ricos em cálcio, numa quantidade de 1.000 a 1.300 mg por dia que equivale a cerca de três porções de leites e derivados, como iogurtes e queijos.
Tomar sol pela manhã e final da tarde também é fundamental, devido à produção de vitamina D, pode fazer diferença na produção dessa vitamina que pode ser encontrada também em alimentos e suplementos, seu déficit é avaliado através de um exame de sangue.A pratica de atividade física tem como finalidade deixar os ossos mais fortes, ajudando a melhorar o desempenho e o funcionamento de todo o corpo.
Com o Pilates, não é diferente, devido a oferecer exercícios variados, respeitando às particularidades, necessidades e capacidades e limites de cada aluno, com isso, não há desgaste físico, nem estímulo à fadiga.
Os principais benefícios do Pilates para osteoporose são:
Aumento Tônus muscular;
Melhora do Sono;
Aumento do trabalho muscular;
Correção corporal;
Melhora da circulação entre outras;
Além do que aulas ajudam na socialização humor e qualidade de vida dos pacientes.
O Pilates pode ajudar ainda a trabalhar equilíbrio, força muscular, a concentração e a coordenação essenciais para evitar ocorrência de quedas e consequente riscos de fraturas, tudo isso baseado no centro de força, expressão que denomina a circunferência do tronco inferior, a estrutura que suporta e reforça o resto do corpo, evitando assim padrões de movimentos incorretos e prevenindo a incidência de lesões.

Sobre a inauguração do nosso novo espaço. Obg a todos que participaram desse momento especial.

E hoje os parabens vai pra ela. D. Toinha, que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade. Parabéns! 🎉🎂🎊