Giselle Alves "Studio de Pilates"

Sente dor e não sabe o que pode ser?
Acima temos alguns dermátomos de dor acometendo a coluna cervical.

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Feliz dia das mulheres todos os dias!
Não esqueça que você é incrível!
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Mude hábitos na hora de dormir, pequenas mudanças fazem uma diferença enorme!

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Ta esperando o que para começar o ano com saúde!
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Feliz Ano Novo!
Desejamos a todos um ano que vai entrar maravilhoso!
Com muito amor no coração!
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Feliz Natal!
Muita luz, paz e amor na sua casa!
Que Deus abençoe a família de cada um de vocês e que nessa época não se abram apenas os presentes, mas os corações para o amor e a paz! 🎄✨

Os transtornos de ansiedade atingem um total de 264 milhões de indivíduos. O nosso país é campeão nessa desordem afetando 9,3% da população, totalizando 18 milhões de brasileiros.

O exercício físico, especificamente o Método Pilates, influencia diretamente na melhora da quantidade e qualidade do sono, através de teorias termo regulatórias, por promover aumento da temperatura, gasto energético e mudanças metabólicas e fisiológicas.

Através dos princípios do Método, que tem como base a promoção da saúde e bem-estar, proporcionando qualidade no desenvolvimento e melhora no controle e prevenção, podemos citar alguns benefícios do Pilates para ansiedade:

✨ A concentração, que potencializa a atenção para cada parte do corpo, para que o movimento seja feito com maior eficiência possível;

✨A respiração, que além de promover o relaxamento, fornece organização do tronco e recrutamento muscular. O ato de respirar melhora a oxigenação tecidual, eliminando produtos metabólicos relacionados à fadiga;

✨Fluidez do movimento – todo o corpo é importante, mantendo o movimento sincronizado e dando leveza ao exercício, a fim de evitar rigidez e tensão;

✨Controle da mente através do corpo em movimento, enfatizando o fato de dessensibilizar o sistema nervoso a estímulos do cotidiano;

✨A prática além de tudo também libera dopamina e serotonina, que são hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem-estar, assim contribuindo para um melhor controle emocional;

✨Já que o Pilates pode ser realizado em grupo, pode ser uma fonte mediadora de amizades, melhorando o aspecto psicossocial do indivíduo.