boxcolossojw

Feriado é dia de treinão 💙
Aulão lindo no Box Colosso JW ✅

Atendendo aos pedidos de vocês, nossas inscrições estão prorrogadas por mais uma semana e, também retiramos a categoria RX feminino 💔 entendemos q da um medinho maior ir RX e sozinhaaa, mas esperamos vocês brilhando no intermediário ❤️

Cuidaaaa em convencer teu time!!!

Feliz dia dos pais para todos os heróis sem capa 💙✨
Um domingo abençoado a todos!!

PROVA FINAL!!
*retificada: é squat clean, saindo do chão, não é hang!!
21/15/9 com alguns detalhes dependendo da categoria, e, com a famosa progressão de carga durante os rounds, ficando a carga da dupla ou do atleta solo o aumento da carga…

Cargas e adaptações nas próprias artes! Qualquer dúvida, pergunta aqui pra gente ❤️😍
Iae, gostaram??

PROVA FINAL!!
21/15/9 com alguns detalhes dependendo da categoria, e, com a famosa progressão de carga durante os rounds, ficando a carga da dupla ou do atleta solo o aumento da carga…

Cargas e adaptações nas próprias artes! Qualquer dúvida, pergunta aqui pra gente ❤️😍
Iae, gostaram??

CUIDA CUIDA CUIDA!!
3 dias emm!!

SNATCHHHH
Mocinho ou Vilão?

As provas 3 e 4 serão as últimas provas antes da prova final!! As provas terão, cada uma, sua pontuação, separadamente - valendo 100 pontos cada!
A prova 3 é um amrap de 5’, realizado com um ktb, sendo a estratégia livre. (Carga: 8/12 - 12/16 - 16/20)
A prova 4, no sc, no intermediário, e no RX, deverá ser realizada com apenas 1 barra olímpica, ficando a carga a critério da estratégia de cada um. Ganha aquele que somar mais toneladas, sendo o cálculo: quantidade de reps x a carga.

Iae, quem gostou?
Acho que essa é minha preferida 👀 - anonimus 😂❤️

E as blusinhas dos atletas já estão com designer formado 😍😍 (parte de trás ilustrativa*) …
Iae, gostaram ? Cadê os times do “só vim pela blusinha 😂😂😂
O valor da inscrição se manteve viu, R$ 100,00 por atleta + taxa do app, cuidaaa e chama tia dupla, ou, vem de individual q tem também ❤️😍❤️

- se vocês compartilharem mtttt e marcarem mttt as duplinhas, amanhã tem prova nova do feed 👀👀

Felizzzzzz aniversário para a nossa rainha RX!!!
Você tem sido luz nos nossos dias e inspiração para todos nós da Família Colosso 💗 Que Deus te abençoe com muita saúde, paz e sucesso!!