Aline Freitas Pilates

📍Sofrendo com dores nas canelas, principalmente depois de correr? Pode ser CANELITE!
✅Dor causada por uso excessivo ao longo da tíbia, osso grande na frente da perna !
Os Sintomas podem incluir:
⭕️ Dor na perna
⭕️Dor durante ou no dia seguinte da corrida
⭕️Sensibilidade ao toque.

✅Voce conhece alguém que sente dor na canela quando corre? Encaminha para essa pessoa!

⭕️ LOMBAR com DOR!

✅Boa avaliação
✅Exercícios com frequência
✅Persistência 💪🏾

📍 O tratamento mais comum e recomendado para a dor lombar é manter-se ativo já que o repouso prolongado para os músculos pode agravar o quadro!

🟢 Ficou com alguma dúvida? Envia um direct 😉

📍Você f**a horas sentado na frente do computador? Cuidado!
🔥Uma postura errada pode gerar tensão nos músculos e com isso pressionar os nervos da coluna!

✅Não ultrapasse duas horas sem fazer uma pausa!

✅Procure se alongar!

📍Quer saber como? Me envia um direct que posso orientar melhor!

📍Ficar várias horas na mesma posição prejudica a coluna e dificulta a circulação sanguínea.
📍 Mesmo se você estiver com a postura correta, a falta de movimento faz com que os músculos entrem em fadiga e comecem a causar dores.
📍O sedentarismo e excessos no dia a dia de trabalho podem ocasionar problemas na coluna como: lombalgia, hérnia de disco, artrose e outros problemas.

Como estão seus hábitos ?

✅Toda dor na Coluna é Hérnia de disco? Claro que não!
✅ Hérnia de disco só aparece em idoso? Não
✅ Hérnia de disco pode causar dor nas pernas? Sim
✅O tratamento de hérnia de disco é sempre cirúrgico? Não.

📍 Conhece alguém com Hérnia de disco ? Envia esse post! 😉