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Sua pele está flácida? Pode não ser só idade. Pode ser queda de estrogênio.
Hormônio equilibrado não aparece só na disposição ou no ciclo menstrual. Aparece até no espelho.
10/08/2026
Unindo o útil (trabalho) ao agradável com pessoas muuuuito bacanas!! ❤️
08/08/2026
Cidadezinha parecida com Pirinópolis em Goiás. Fiquei com saudade 🥹
04/08/2026
Usar Mounjaro não significa simplesmente comer cada vez menos.
A tirzepatida reduz o apetite e retarda o esvaziamento do estômago. Por isso, enjoo, empachamento, refluxo, constipação e dificuldade para terminar as refeições podem aparecer, principalmente no início do tratamento ou após o aumento da dose.
Quando a quantidade de comida diminui, a qualidade da alimentação precisa aumentar. Priorize proteína, legumes cozidos ou preparações macias, pequenas refeições ao longo do dia e hidratação entre as refeições.
Nos dias de maior desconforto, refeições grandes, frituras, carnes muito gordurosas, molhos pesados, bebidas gaseificadas e álcool podem piorar os sintomas. A salada crua não é proibida, mas, quando há muita náusea ou saciedade, legumes cozidos, sopas e purês costumam ser mais confortáveis.
O objetivo não é apenas conseguir comer menos. É continuar fornecendo ao corpo proteína, vitaminas, minerais e energia para preservar a saúde durante o emagrecimento.
Salve este post e encaminhe para alguém que também precisa ajustar a alimentação durante o uso de Mounjaro.
Se houver vômitos persistentes, dificuldade para manter líquidos ou dor abdominal intensa, procure o médico responsável.
A autoestima muda quando você começa a se sentir bem no próprio corpo.
E isso não é futilidade.
É uma consequência de cuidar de si todos os dias. ❤️
28/07/2026
Você não ganha mais músculo simplesmente porque come mais proteína.
A proteína é essencial para a construção muscular, mas existe uma quantidade que atende às necessidades do seu corpo.
Depois disso, consumir mais não significa ganhar mais massa muscular.
E o whey? É um suplemento de proteína.
Ele não é obrigatório.
Se a sua alimentação já fornece a quantidade de proteína que você precisa, não há motivo para suplementar. O whey é apenas uma forma prática de complementar a ingestão quando necessário.
No fim das contas, o resultado vem da combinação entre:
✔️ treino adequado
✔️ quantidade correta de proteína
✔️ recuperação
✔️ constância