Douglas Leão - Personal Trainer

Treino de hj 💪 Agachamento...
▶️Intensidade 65% (Vel. 0.93m/s) 55kg.
▶️Volume 10% de perda de velocidade na série. 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Voltando aos poucos, ajustando as cargas, mas com a certeza de estar fazendo tudo certo, através do monitoramento do .
Treino de baseado em velocidade .

Periodização de treino 💪

➡️ Apresentação do modelo de treinamento online...
Estamos atingindo resultados excelentes com este tipo de acompanhamento, que pode ser de duas formas:
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▶️ Encontro por chamada de vídeo 1 vez ao mês, onde faremos o plano de treino, correções e ajustes gerais. O aluno segue realizando o treinamento sozinho, atravéz da planilha de exercícios, durante esse período.
▶️ O aluno vai optar por quantos encontros quiser, por chamada de vídeo. Por isso executará os treinos sob os olhares do professor, fazendo os ajustes e correções no momento do exercício.
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Ficou com dúvida??? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
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Entra em contato aqui e dê o primeiro passo para começar a mudança 👊.
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▶️ Muito além do Exercício, existem muitas coisas que podemos fazer durante o isolamento social.
▶️ Uma delas é o cultivo de Plantas, flores, hortas e por isso hj a noite 21h teremos uma conversa muito legal com meu amigo .
👊 Conto com a presença de vcs!
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➡️Vídeo ilustrativo, com erros que vc pode estar fazendo ao treinar em casa sem acompanhamento.
Nesse vídeo a Elis que tem Hérnia de disco, coloca uma sobrecarga, para intensificar o exercício... Será que vale a pena???
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Não fique parado, chama aí que a gente tem o treino certo pra você 💪.

Corrida intercalando com caminhada, 1min. Trote / 1min. Caminhada moderada

Entre em contato e reserve sua vaga 👊

Atenção!
Quer treinar na praia?
Para essa quinta feira (31/10) temos 2 vagas para aula experimental 💪.
Entre em contato e reserve o seu lugar ✍️.