Neo Pilates Árine Motta

O é outra técnica que ganhou meu coração ❤ método incrível onde nos ajuda a fazer uma reprogramação do corpo , melhorando a posturas, aliviando dores , REDUZINDO ATE 12 CM de circunferência abdominal entre outros benefícios!

Minha primeira paixão o , onde me realizo todos os dias! Método revolucionário onde associamos o , a intensidade do e o nos trazendo a , o e o ! Vem conhecer minha paixão!

!

Com meus babys!
🐱

Mãezinha neste e em todos os outros dias só tenho a a te agradecer por ser minha mãe, Te amo assim a de tudo !

Você sabia que a sua RESPIRAÇÃO desempenha um papel fundamental na resposta do seu Sistema Nervoso Autônomo (SNA) 🧐🧠

O comprimento, a profundidade e o ritmo da nossa inspiração e expiração são responsáveis por ativar o ramo simpático ou parassimpático do SNA.

O SNA controla a pressão arterial, a temperatura corporal, a digestão, o metabolismo e muito mais!!! No SNA, os ramos simpático e parassimpático oferecem processos fisiológicos e bioquímicos completamente diferentes dentro de órgãos e sistemas. Assim, como você pode imaginar, o equilíbrio do SNA é muito importante para a nossa saúde geral e bem-estar 😊

Respirações curtas e superficiais sinalizam ao cérebro para ativar a resposta simpática do SNA ( luta ou fuga ) . Com isso ocorre um aumento dos batimentos do coração ❤️,
mais cortisol é liberado na corrente sanguínea além de ocorrer uma resposta inflamatória ácida no corpo.

A respiração diafragmática nasal sinaliza ao cérebro para ativar a resposta parassimpática tendo em vista que as terminações nervosas estão alojadas nos lobos inferiores dos pulmões. A função digestiva mantém o equilíbrio com batimentos cardíacos mais lentos , mais serotonina é liberada no sangue, o que é uma grande vantagem ao longo do
tempo para retardar o processo de envelhecimento e manter a saúde digestiva forte (Cuda, 2010).

Quando respiramos diafragmaticamente, o movimento do diafragma massageia vários órgãos internos da região,
otimizando seus desempenhos. O movimento do músculo diafragma também é essencial para a estimulação do nervo vago. Este nervo viaja do cérebro para baixo através do diafragma em cada um dos órgãos digestivos e desempenha um papel vital no processo de digestão .

Utilizar técnicas respiratórias como o LPF é uma excelente ferramenta para reduzir uma resposta simpática e incentivar o equilíbrio do SNA. Quando alunos e pacientes dominam o ritmo respiratório do LPF , incentiva-se a prolongação da sua exalação duas vezes mais que a inspiração, e preferencialmente a exalação pelas narinas . Quanto mais tempo a expiração durar, maior será a resposta parassimpática e a
liberação de serotonina (Cuda, 2010).

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O que é LPF? ​
LPF é um inovador sistema de treinamento postural e respiratório , que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE , proporcionado aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da PIA ( pressão intra-abdominal ). ​
Além da resposta estéticas na faixa abdominal com a melhora do tônus dos músculos abdominais e redução de até 12 cm de circunferência abdominal, a prática REGULAR e SISTEMÁTICA do método promove outros benefícios : ​
✅Melhora das dores na coluna ​​​​​​
✅Melhora o funcionamento do intestino ​
✅Melhora o desempenho esportivo ​​​
✅Prevenção e auxílio no tratamento de IUE ​​​​
✅ Acelera a recuperação pós - parto ( promove o fechamento da diástase abdominal e recupera a função dos músculos pélvicos )
Texto por - Embaixadora LPF Brasil 🇧🇷🇪🇸