Jamil - Personal Trainer

Mais um antes e depois 💥

“Por que procurar um personal?”

Sempre me fiz essa pergunta e as respostas são muitas, mas analisando friamente separarei alguns pontos cruciais!

Resultado: não venham me dizer que ninguém f**a feliz em obter resultados estéticos e funcionais

Vínculo: impossível não criar um vínculo de amizade com cada aluno pois dividimos frustrações e alegrias em cada treino!

Após ter montado meu espaço individualizado vi o número de alunos crescerem e os resultados de cada aluno aumentar isso me motiva cada vez mais em seguir fazendo o que mais amo!

Passe para o lado e confira o resultado incrível, os números estão aqui 👇🏻

Avaliação 17/11

Peso 73,2
Gordura 39.8
Massa magra 26,3

Avaliação 18/12

Peso 68,6
Gordura 36,4
Massa muscular 27.7

Avaliação 19/01

Peso 67,2
Gordura 36,0
Massa muscular 27,9

Conta comigo para te ajudar também 💪🏻 @ Praia dos Ingleses, Floripa/SC

O famoso chegou! E eu quero saber o que você irá fazer de diferente da semana passada para chegar mais próximo do seu objetivo? 🧠

Aqui coloquei algumas metas pequenas e fáceis (fácil, eu digo, porque depende apenas da sua força de vontade. Portanto, depende apenas de você!) e daqui alguns dias você terá um resultado bem bacana se essa semana cumprir com essas metas 🥰

Quem t**a? Vai é fácil! Me conta aqui nos comentários pelo menos duas dessas que você irá se esforçar para cumprir, basta comentar o número. Quero ver em! 💪🏻

2020... Que ano f*** 💥 Aprendi, cresci, evolui... 2021... Seja bem vindo! Quero tudo mais. Aprender mais, crescer mais, evoluir mais... Muito obrigado 2020! Mas 2021 promete 🚀 Gratidão por todos que estão comigo! 💚 Vamos juntos!

Com texto sinceRÃOO para vocês! Primeiramente gostaria de desejar um Feliz Natal com todo amor e carinho para todos que estão aqui que apoiam e/ou incentivam meu trabalho ❤️

Então quero aproveitar esse post para falar mais coisas...

Muito se fala em perdão no natal. Pessoas que se engalfinham o ano todo se abraçam e se perdoam neste dia, para, no ano seguinte, continuar se engalfinhando e falando mal. Mas, alguém aqui já pensou em perdoar a si mesmo? Cobramos muito o perdão para com terceiros, mas geralmente somos implacáveis ao olhar no espelho.

Portanto, meu desejo é que vocês tenham carinho com vocês mesmos neste natal e sempre. Errar é inerente ao ser humano. Errou? Comeu demais? Não vai à academia faz uma semana? Engordou? Ok, você tem um problema nas mãos. Cabe a você decidir o que vai fazer com esse problema.

Se eu puder deixar uma mensagem para vocês neste natal é: Olhe para você com carinho. Não coloque uma lente de aumento nos defeitos. Olhe para suas qualidades e pense que nada nem ninguém é perfeito. Não deixe que os erros te desestimulem. Não idealize os outros. Não estabeleça metas irreais. E acima de tudo, se perdoe, faça as pazes com você e recomece do zero, com menos cobrança e mais compaixão.

Feliz Natal para todos ❤️

Mais um resultado incrível 💥 esse ano a galera está se superando! Vocês não sabem o quanto isso me enche de orgulho! O parabéns de hoje é especial para ele 👏🏻 a evolução foi incrível!

Avaliação 26/10
Peso 116,3
Gordura 38,3
Massa muscular 28.4
Viceral 17

Avaliação 27/11
Peso 113,5
Gordura 37.6
Massa muscular 28,7
Viceral 16

Avaliação 23/12
Peso: 109.7
Gordura: 37.2
Massa: 28.8
Viceral: 13

Parabéns mais uma vez!

🧨 Foco e determinação 🧨

Mudança corporal fantástica da minha aluna , cinco meses de total dedicação começamos a colher os frutos deste esforço!

Quando digo que balança não é parâmetro o aluno me olha com estranhamento. 🤷🏼‍♂️

Basicamente não houve alteração de peso na balança e sim aumento da massa magra e diminuição da gordura corporal!

🧨Avaliação 2/set

Peso 52.9
Gordura 29.9
Massa muscular 29.1

🧨Avaliação 17/dez

Peso 52,2
Gordura 25,9
Massa muscular 31,9




@ Praia dos Ingleses, Floripa/SC

Coisa mais linda do pai! 😍😍😍

obrigado por essas fotos lindas!

Esse é o esporte que eu sei que muitos que acompanham meu trabalho gostam... Corrida 🏃🏻‍♂️

Qualquer tipo de exercício trará muitos benefícios a sua vida, mas falando especif**amente da corrida, estudos mostraram que correr pode ajudar a prevenir a obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, pressão alta, derrames, alguns tipos de câncer e muitas outras condições desfavoráveis. Correr também pode melhorar muito sua qualidade de vida emocional e mental, e ajudar a viver por mais tempo.

Correr é uma das melhores formas de se perder ou manter o peso. É uma das principais maneiras de queimar calorias extras e um dos exercícios mais ef**azes em calorias queimadas por minuto.

Indo um pouco além, todos sabemos que os exercícios queimam calorias enquanto os praticamos, mas o interessante é que a queima continua depois que paramos de fazê-los. Manter exercícios regulares aumenta esse estado de pós-queima de calorias.

A corrida intensif**a esse processo e não é preciso correr em velocidade alta para obter esse benefício, basta manter uma intensidade média, um pouco mais rápido que o seu ritmo fácil já é suficiente.