Antônio Oliveira Personal Trainer

Exercício faz bem para o cérebro?
Muito tem se pesquisado quais são os mecanismos que fazem o exercício físico ser bom para prevenção e tratamento de doenças neurológicas degenerativas, como o Alzheimer e Parkinson.
Em 2013, foi publicado uma matéria na revista science contando que um grupo de cientistas conseguiu associar a produção de uma determinada proteína, durante o exercício, com a ação de uma região no cérebro responsável pela memória e coordenação. Após esse estudo foram feitos te**es em células e em amostras animais, e conseguiram desvendar parte do processo, onde essa proteína produzida pelos músculos durante o exercício entra na corrente sanguínea, chegando ao cérebro, e assim essa proteína promove uma estimulação na região responsável pela memória e coordenação motora.
Ao final do artigo o autor deixa ressalvas dizendo que ainda falta desvendar outros processos presentes nessa situação, masque com isso podemos afirmar que o exercício físico é sim benéfico para os quadros de Alzheimer e Parkinson.
Lembrando que isto é apenas um resumo bem simplificado, caso queiram saber mais acessem a fonte: http://www.sciencemag.org/news/2013/10/how-exercise-beefs-brain

Para fim de curiosidade e controle de treino, aí esta a curva de frequência cardíaca de dois alunos durante o treino, e como esperado em ambos o treino foi intermitente, tendo momentos de pico com elevada frequência cardíaca alternando com momentos de frequência cardíaca mais baixa. Com isso podemos nos aproximar mais facilmente dos limiares de lactato e garantir que o treino está cumprindo seu objetivo.

Nada melhor que começar o dia com um na

A olimpíada acabou, e agora?
Antes dela começar tinha muitos pessimistas, falando que não ia dar certo e que ia ter mais problemas que acertos (admito, eu tinha esse medo), o que não era infundado, pois nas vésperas dos jogos teve problemas com os alojamentos dos atletas fora outros problemas, mas foi a abertura começar e eu me tranquilizei, e acho que muitos também. No final das contas proporcionamos um grande evento de forma digna. Mas e aí? Como ficamos? A imagem do brasileiro continua sendo a de uma torcida inusitada (BR HUEHUE), os brasileiros provavelmente vão voltar a acompanhar apenas o seu futebol e tudo volta ao normal.
Lembrando que tivemos atletas em todos os esportes, tivemos medalhas em esportes que nunca tínhamos ganhado antes, tivemos ouros inéditos e recordes quebrados, e isso sim acredito que seja o maior motivo de orgulho, o maior legado, mostrar que mesmo com poucos recursos conseguimos algo impensável. O que eu peço aqui é mais incentivo para o esporte e para os atletas, uma cobertura maior de esportes que não conhecemos direito, tenho certeza que ao começar a ter mais transição a audiência vai começar a aumentar também, mas ao mesmo tempo as transmissões só vão ser maiores se tiver demandas por elas, então quem estiver lendo isso, continue acompanhando comentando e participando, seja como atleta ou torcedor, não deixe esporte que te chamou atenção sumir, afinal você gostou de acompanhar. O espeço do futebol pode sim ser dividido sem que ele deixe de ser a paixão nacional.
E que venham as paralimpíadas, pois já estamos com saudades!

Sensacional!
https://www.youtube.com/watch?v=Y3vK3dvuLsg

Ayrton Senna, in the Heart of Brazil This video is a part of the campaign "In the Heart Of Brazil", directed to the athletes who will carry Brazilian's flag colors of Brazil in one of the most i...

Não importa o clima, apenas treine!

Faltam apenas 100 dias pro maior evento esportivo do mundo ocorrer aqui no Brasil, e podermos ver nossos ídolos de perto!

Não pense em limitações, pense em capacidades!

Não basta querer, tem que fazer!