Segurança e eficiência para seu treino na gestação e pós-parto.
15/07/2024
Lembrete: o que acontece na gestação não f**a somente na gestação!
Esse é um momento favorável para bons hábitos, não deixe ninguém te amedrontar.
Exercícios bem indicado por profissional especializado vai te trazer segurança!
Encaminhe para uma gestante. 🤰🏋♀️
Aline Scheuer
Personal Trainer
17/02/2023
Nem Unidos da Folia 🎉
E nem Unidos da Netflix 🏠
Algo por você é aquela coisa que vai te conectar com o que você precisa, e nessa ideia eu vou te dar sugestões:
Se o tempo tiver bom, uma trilha vai combinar muito bem! ☀️
E se chover talvez tirar aquele livro da gaveta que você queria muito ler! 🌧️
Mas eu te convido a estrapolar um pouco (CARNAVAL NÉ?!)
Quem sabe fazer um treino legal numa grama de pés descalços?
E eu vou te sugerir 5 exercícios!
➡️ Faça na sequência, 30 segundos cada um e descansa 10 segundos entre os exercícios. Repetir 3x! 🏋🏼♀️🏋🏻♂️
Corrida no lugar
Agachamento
Panturrilha com os dois pés
Prancha abdominal
Chinelo adaptado
O corpo vai liberar endorfina, e tenho certeza que você vai se setir muito bem!!
Bora treinar!
03/02/2023
A mulher que me tornei pós maternidade tem uma força incrível!
Ela sabe o que quer... corre atrás!
Mas cansa, gosta de uma praia e tem pavor de lavar a louça.
Ela nem sabia a força que tinha...
Ela viveu a licença maternidade pensando o que faria, para decidir em 30 minutos que ia pedir demissão.
Que iria começar a viver autônoma, que colocaria o filho na creche e dedicaria as tardes para ser mãe.
Ela foi a fundo... amamentou até quase surtar (verdade), trabalha porque ama o que faz e segue se aperfeiçoando porque ainda precisa aprender mais.
Ela tem momentos de felicidade, e tem horas que acha que tudo ta dando errado.
Mas tem fé!
Acredita no seu potencial, e acima de tudo... ela se AMA e se CONHECE!
Fiz esse post para mim, FELIZ 2 ANOS vivendo como autônoma e empreendedora!
Mas serve para você! Que todos os dias enfrenta 10 leões, cuida dos filhos, casa e trabalha fora ou não... cada uma tem sua história! E eu sei que você é maravilhosa.
E se ninguém te diz EU te DIGO!
💛
11/01/2023
Bora Treinar 🏋♀️🏋♂️
Eu sei que você quer e deseja muito se exercitar e não ser sedentário!
Percebeu que 150 minutos na semana é tranquilos?
20 e poucos minutos por dia!⏰️
SIIIIIM!
TE ORGANIZA! 📅 ✔️
E BORA TREINAR!
30/12/2022
Há sempre algo para agradecer!
E 2022 eu me despeço agradecendo muito por tudo. 🙏
Pronta para planejar e executar muitas coisas maravilhosas em 2023 💛
Me conta!! Já agradeceu hoje?
Planejou seu amanhã?
Grandes mudanças começam para quem sonha, acredita e vai atrás!
21/12/2022
Estou de férias, porém sempre me atualizando! Segue as tendências fitness 2023.
17/12/2022
Nunca imaginaria que a família fosse crescer, mas sempre sonhei em ter 3 filhos! 💛
Primeiro chegou a Vivara em 2010, 2020 chegou o Henrique e 10 de dezembro de 2022 chegou nossa Antonielli!
Mesmo com a loucura de viajar/férias e final de ano, ela chega sendo luz e renovação. Chegou chegando e conquistou todos!
Quanto amor pela nossa família!
Quanta emoção em saber que Deus nos dá o que mais queremos no nosso coração, tudo do seu jeitinho! ✨️
E com essa foto clichê de família reunida, sentados no pátio da casa da minha mãe, eu desejo a você que em 2023 sonhe alto!
Cultive bons hábitos, cuide da sua saúde, pratique exercícios e seja feliz!
Obrigada por todos os ensinamentos 2022! Gratidão universo 🙌💛
10/12/2022