X-ONE Academia

ATENÇÃO, TIME X-ONE!

Na próxima segunda-feira, 07 de setembro, não teremos funcionamento devido ao feriado da Independência do Brasil.

Aproveite o dia para descansar, recuperar as energias e curtir o feriado.

💪 Na terça-feira estaremos de volta com funcionamento normal e esperando por vocês para retomar os treinos!

Programe sua semana e não deixe a pausa de segunda virar desculpa para faltar na terça. 😂

🇧🇷 Bom feriado a todos!

Olha essa super novidade que já tá rolando aqui na X-One!

A partir de setembro, o X-Run está incluso em todos os planos.

Isso signif**a que, além da musculação livre e de mais de 500 aulas por mês, você também tem acesso à nossa Assessoria Esportiva de Corrida X-Run, com treinos presenciais, acompanhamento profissional e planejamento para evoluir.

Você conta com:
✅ 3 treinos presenciais por semana
✅ Planilha de treinamento pelo aplicativo
✅ Acompanhamento profissional durante os treinos
✅ Integração entre corrida e musculação

E o melhor: sem pagar nada a mais por isso.

Mais uma experiência. Mais possibilidades. Um único plano.

💚 ALL INCLUSIVE X-ONE

Hoje é dia de quem transforma movimento em saúde, orientação em evolução e treino em qualidade de vida. 💪

O profissional de Educação Física está presente em cada correção, cada adaptação, cada incentivo e em todas aquelas vezes que você achou que não conseguiria... até ouvir um:

“Vamos, você consegue!”

Na X-One, temos orgulho de contar com profissionais que fazem muito mais do que acompanhar treinos.

Eles ensinam, motivam, cuidam e ajudam nossos alunos a evoluírem com segurança e propósito.

Neste 1º de setembro, nosso reconhecimento e agradecimento a todos os profissionais de Educação Física, especialmente ao nosso time X-One!

Parabéns pelo seu dia! 👏

Treino e alimentação têm algo importante em comum: não existe uma fórmula única que funcione para todo mundo.

É aí que entra o trabalho do nutricionista. 🥗💪

É o profissional que transforma objetivos, necessidades e rotina em uma estratégia alimentar individualizada, ajudando pessoas a construírem uma relação mais equilibrada com a alimentação.

Seja para performance esportiva, composição corporal, saúde ou qualidade de vida, orientação profissional faz diferença.

Neste 31 de agosto, a X-One parabeniza todos os nutricionistas pelo conhecimento e dedicação colocados a serviço da saúde. Em especial a nossa nutri . 🥰

Feliz Dia do Nutricionista! 💚💚💚

“Eu não gosto de academia.”

Mas será que você não gosta de treinar...

ou só não encontrou uma atividade que faça sentido para você?

Na X-One, treino não signif**a fazer a mesma coisa todos os dias.

Você pode fazer musculação.
Experimentar Cross.
Pedalar no RPM™.
Entrar em uma experiência imersiva no THE TRIP™.
Dançar.
Fazer funcional.
Praticar lutas.
Participar de aulas coletivas.

Você não precisa gostar de tudo.

Precisa encontrar aquilo que faz você querer voltar.

E talvez esteja justamente aí a diferença entre começar mais uma vez e finalmente criar uma rotina.

Venha descobrir o seu treino na X-One.

Levantar o peso e simplesmente “deixá-lo cair” na volta?

Você pode estar desperdiçando uma parte importante do exercício.

A chamada fase excêntrica acontece quando o músculo produz força enquanto se alonga — como na descida controlada de vários exercícios.

Por isso, atenção:

💪 Não tenha pressa para voltar
🎯 Mantenha o controle do movimento
🏋️ Use uma carga que permita boa execução
👀 Siga a orientação do professor

Às vezes, evoluir na musculação não signif**a colocar mais peso.

Signif**a aprender a aproveitar melhor cada repetição.

Nem todo treino precisa terminar com você sem fôlego.

Às vezes, o que seu corpo precisa é justamente desacelerar.

O Les Mills BODYBALANCE™ reúne movimentos inspirados em Yoga, Tai Chi e Pilates em uma aula que trabalha força, mobilidade, flexibilidade e equilíbrio.

É exercício para o corpo e uma pausa para a cabeça.

Perfeito para complementar sua rotina de musculação e outras atividades mais intensas.

Tem dias para acelerar.

E tem dias para respirar, movimentar e se reconectar.

Experimente BODYBALANCE™ na X-One.

Temos uma vaga para PROFESSOR(A) DE PILATES aqui na X-One. Se você se interessou, envie seu currículo para o e-mail [email protected] e participe da seleção.

Ficou uma semana sem treinar? Um mês? Mais tempo?

Então talvez você esteja esperando a disposição voltar para recomeçar.

Mas normalmente acontece o contrário:

você volta primeiro. A disposição vem depois.

Não tente compensar o tempo parado.
Não queira voltar fazendo exatamente o que fazia antes.
Não transforme o recomeço em cobrança.

Comece de onde você está hoje.

O condicionamento volta. A força volta. A rotina volta.

Mas, para isso, você também precisa voltar. 💪

A X-One está esperando por você.