Academia Rafael Tonet Floripa

‼️Você já fez avaliação postural?

⚠️Se não fez, faça o quanto antes!

Você pode estar “perdendo tempo” pra alcançar os resultados e também pode estar tendo dores e lesões devido ao desalinhamento articular causado por má postura e treinamento errado.

🎯Veja este post até o final e entenda!

Atenciosamente, Equipe Rafael Tonet.

Sabia que é possível ter bons resultados treinando apenas duas sessões?

ARRASTA PARA O LADO E CONFIRA!

Resultado postural!

🎯A hipertrofia é uma consequência!

Quando falamos em resultados, falamos em todas as valências.

✅O glúteo, que estava encaixado, foi reposicionado, dando aspecto de mais empinado, além do volume muscular adquirido.

✅Depressão escapular (ombros caídos) também foi corrigida, mantendo um melhor alinhamento e simetria entre as escápulas.

Quando o trabalho é recíproco entre confiança do aluno e profissionalismo do professor, o resultado é eficaz.

E você, já alcançou seu objetivo?

🤝

‼️O que mais percebemos quando os alunos buscam nosso atendimento é a falta de resultados, abrangendo hipertrofia, dores, postura e lesões. Nosso protocolo é eficaz porque inclui diversas estratégias:

1️⃣Periodização:

Organizar Mesociclos e Macrociclos com etapas pré-definidas, respeitando a individualidade e os objetivos de cada aluno. Mesociclos de 6-12 semanas devem ser progressivos semanalmente, sem necessariamente mudar o exercício, mas aumentando a intensidade.

2️⃣Acompanhamento personalizado:

Corrigir a técnica em tempo real é essencial, pois é difícil que todas as repetições sejam perfeitas mesmo sabendo como executar os movimentos. Um professor atento previne lesões e garante que o músculo alvo seja sempre estimulado adequadamente.

3️⃣Exclusividade:

Treinar em ambientes adequados e horários menos movimentados otimiza o rendimento. Locais superlotados, com cheiro de suor e máquinas sem ergonomia, comprometem os resultados. É importante treinar onde você não seja constantemente interrompido, permitindo seguir rigorosamente os intervalos e exercícios planejados.

4️⃣Controle da carga de treino:

Monitorar peso, repetições, séries e intervalos é crucial para calcular o Fator de Potência, uma métrica essencial para mensurar hipertrofia e força. Alguém deve ser responsável por controlar esses aspectos, permitindo que o aluno se concentre exclusivamente na execução correta dos exercícios.

5️⃣Avaliações:

Avaliações posturais, antropométricas e biomecânicas são fundamentais para identificar o treino ideal. Elas indicam se é necessário alongar mais ou menos determinados músculos e permitem ajustes específicos, como evitar determinados movimentos que possam causar lesões, assegurando que o aluno possa realizar exercícios como puxadas com segurança e eficácia.

⚠️Lembre-se, sua saúde é um investimento, não um gasto. E previnir é MUITO mais inteligente do que remediar.

⚜️Venha conhecer esse método e se surpreenda com o treinamento e ambiente como você nunca viu!

Atenciosamente, Equipe Rafael Tonet.

❗️Se você está com dúvidas em treinar com personal, já pega estas dicas!

É fundamental ter este acompanhamento para ter os resultados necessários e com segurança, porém, quando treinamos sozinhos, há grandes chances destes detalhes não serem atendidos.

⚠️Claro, devemos lembrar que existem profissionais qualificados para estes quesitos, e além dos nossos professores na academia terem especialização em cinesiologia e biomecânica, contará também com um espaço amplo e moderno, SÓ PRA VOCÊ.

Lembrando que na filial em Passo Fundo são 10 vagas por horário, devido a grande metragem da sala de musculação.

‼️Não esquece de seguir para ficar por dentro das novidades e conteúdos sobre musculação.

Att, Equipe Rafael Tonet.

Nossa equipe cresceu!

Neste Dia do Trabalho, devemos agradecer a todos os profissionais que se empenham para entregar o melhor resultado!

🥇Mas, principalmente a esta equipe maravilhosa!

Graças a vocês que conseguimos alcançar os objetivos antes do esperado!

Isso é só o começo! 🚀

⚠️Gerar resultado em quem nunca treinou é fácil!!

✅Resultado em atleta com anos de treino, isso é difícil.

Por isso fizemos questão de colocar a diferença da

‼️E se te contarmos que foco do nosso protocolo no treinamento dela foi totalmente postura e alinhamento mecânico?

Exatamente! Foram 4 meses de treino com técnica e controle, visando progressão semanal de carga e volume dentro dos padrões de movimento motor.

ANALISEM A POSIÇÃO DA ESCÁPULA E SIMETRIA DE ALTURA DOS OMBROS!

🎯Agora, você acredita que pode estar treinando sem ter o resultado que gostaria?

Pois é, se você sente isso, já sabe o que fazer. 📲
Time Rafael Tonet —> Perfomance e Saúde.

✅Avaliação postural‼️

Consequência?

🎯 Estética!

Aluna passou por 2 mesociclos: Adaptação orgânica e ativação metabólica 1.

Foram -10kg de gordura, mas ganhou 3kg de massa muscular! 😍

E em 3 meses, o resultado foi esse:

✅ Cifose torácica diminuída significativamente;
✅ Cintura melhorou simetria e força do core;
✅ Escápulas mais aduzidas e estabilizadas;
✅ Protrusão de ombros diminuída;
✅ Aumento da mobilidade e força;
✅ Melhorou simetria do glúteo e da coxa;
✅ Diminuiu joelho valgo e rotação interna de quadril.

Com essas características, a saúde articular está preservada e potencializou a capacidade de execução dos movimentos com segurança.

E você, já fez algum treinamento específico para suas individualidades posturais?

📲Não? Então já sabe o que fazer. 🤝