Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Z3 Cross, Desporto e lazer, Rua Valmor della Giustina, 578, Florianópolis.
26/08/2026
Não vamos falar que o corpo do verão se constrói no inverno.
Você já sabe.
Mas já pensou em como você quer se sentir daqui a 3 meses?
Mais forte?
Mais disposto?
Com mais condicionamento?
Mais confiante?
Então talvez seja uma boa hora de começar.
O verão é daqui a alguns meses. Sua primeira aula pode ser hoje.💜
📲 Chama a Z3 e agenda sua experimental.
Sessão de motivação gratuita do Coach!
Aproveitem, beijos de luz 💜👀🤣
A gente br**ca.
Faz meme.
Pega no pé de vocês.
Vocês pegam no pé do coach.
Tem dancinha.
Tem No Rep.
Tem “só mais uma”.
Tem “acabou?” (e nunca acabou 😂).
Mas, no meio de toda essa bagunça boa, existe uma certeza:
Vocês são a melhor parte da Z3.
Obrigado por encherem o box, fazerem parte dessa família e transformarem um sonho em realidade todos os dias. 💜
O Flávio Andrade ficou emocionado só de ler esse texto…
…mas segunda-feira ele já volta a fingir que não ouviu vocês reclamando do WOD. 🤝
05/08/2026
Primeiro dia de Cross? Relaxa. 💜
Todo mundo já começou sem entender os nomes dos movimentos, olhando o colega do lado e sentindo dor até para sentar no outro dia. 😂
E sabe qual é a melhor parte?
Você não precisa chegar sabendo de tudo.
Aqui, o nosso papel é ensinar, corrigir e acompanhar a sua evolução desde o primeiro treino.
Então, se você estava esperando o momento “certo” para começar...
Ele é agora. 😉
📲 Agende sua aula experimental e venha conhecer a Z3.
Mas é a dor “boa” viu? 🫢
Aquela olhadinha pro parceiro do lado… e tudo certo! 👀
E se você quiser aprender, tem reels aqui no feed ensinando!
Gente, desodorante é vida 🫰🏼
Na verdade, muita gente, iria preferir nem saber o que são os burpees
Só vem 📲
31/07/2026
Grade de horários atualizada ✅
27/07/2026
Flex agora é treino fixo.
Mobilidade, flexibilidade e controle do corpo fazem toda a diferença na sua evolução dentro do Cross.
📅 Toda quarta-feira
🕡 18h30
👩🏫 Com a Coach Letícia
Não esqueça do CHECK-IN! vai ser massa!
14/07/2026
A gente costuma achar que precisa esperar o dia perfeito para treinar.
Quando sobrar tempo.
Quando estiver mais disposto.
Quando a rotina acalmar.
Quando a motivação aparecer.
Mas a verdade é que os resultados não são construídos nos dias perfeitos. Eles nascem justamente nos dias comuns, quando você decide aparecer mesmo sem vontade.
Nem todo treino vai ser o melhor da sua vida.
Nem todo WOD vai render como você imaginou.
E tudo bem.
O que realmente faz diferença é continuar voltando.
Porque é a constância, e não a perfeição, que transforma quem você é hoje em quem você quer se tornar. 💜
📲 Se está faltando só um empurrão para começar, agenda a sua aula experimental e vem treinar com a gente.