Reis personal semova

Você já sabia oque era gordura visceral ?

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Na cadeira extensora, pequenos ajustes podem mudar completamente o foco do estímulo para a parte interna ou externa do seu quadríceps. Quer o desenho perfeito? Os detalhes fazem toda a diferença. 👇
Salva esse vídeo para não esquecer na hora do treino e compartilhe com aquela amiga que precisa saber disso! 🔥
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e isso eu te ensino na minha consultoria .

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Você fez o teste? 👇

Deite de barriga para baixo, estenda uma das pernas para cima e tente permanecer nessa posição por 10 segundos, sem compensar com outras partes do corpo.

Se você sente dor ou desconforto na lombar, tem dificuldade para manter a perna elevada ou perde rapidamente a posição, isso pode indicar que o seu glúteo não está conseguindo trabalhar de forma eficiente.

⚠️ Mas atenção: esse teste não diagnostica “amnésia glútea” sozinho. Ele é apenas uma forma simples de perceber possíveis dificuldades de ativação e controle do glúteo.

O glúteo enfraquecido pode fazer com que outros músculos, como os da lombar, acabem compensando durante alguns movimentos.

👉 Quer descobrir se o seu glúteo realmente está trabalhando como deveria? Salve esse vídeo e faça o teste.
E me conta nos comentários: você conseguiu manter os 10 segundos?

AMNÉSIA GLÚTEA: SEU GLÚTEO PODE ESTAR SENDO POUCO ESTIMULADO 🍑

A chamada “amnésia glútea” é um termo usado para descrever uma baixa participação do glúteo em determinados movimentos, algo que pode estar associado a longos períodos de inatividade e à falta de estímulos adequados.

Na prática, você pode até treinar glúteos, mas ter dificuldade para recrutar o músculo de forma eficiente durante os exercícios.

E quando isso acontece, sua execução, a distribuição do esforço e a qualidade do estímulo podem não estar favorecendo o desenvolvimento que você busca.

Por isso, não é simplesmente sobre treinar mais glúteo. É sobre saber estimular, executar e progredir.

🍑 Quer aprender a fazer seu glúteo trabalhar de verdade?

Comenta POWER aqui embaixo que eu te explico como funciona o POWER GLÚTEO.