17/08/2023
Porque a rotina é importante?
!! A constância na prática de exercícios físicos é um grande desafio, certo? Temos inúmeros papéis no dia a dia e muitas vezes nos deixamos de lado. Isso acontece com você?
Por isso, definir e organizar dias e horários fixos para esse momento pode ser um divisor de águas para a sua saúde e bem estar.
Esse planejamento servirá para:
1- Ajudar a estabelecer um hábito e a criar disciplina.
2- Com uma rotina predefinida é mais fácil manter o foco e a motivação.
3 É possível acompanhar o progresso ao longo do tempo.
4 Terá melhores resultados e benefícios para a saúde física e mental.
E apenas comece, não espero pelo momento ideal.
O momento ideal é agora!
padotanasana
26/07/2023
Não é sobre controle É sobre espontaneidade
Não é sobre repetição
É sobre assiduidade
Não é sobre disciplina É sobre constância
Não é sobre a transcendência do corpo É sobre a presença no corpo.
Texto da maravilhosa Karina Grecu!
Boa semana com Yoga! ❤️
07/07/2023
Meditação
“Parar de pensar na meditação ou controlar pensamentos não é o objetivo.
Em muitas práticas espirituais tradicionais, 'pensamento' é algo do qual você deve se livrar, algo que deve ser negado.
Na não dualidade, a abordagem do pensamento é diferente.
Não é um modo de disciplina, prática, esforço, supressão.
É um modo de entender, um modo de reconhecer.
O objetivo não é se livrar dos pensamentos ou do ego.
Nem estamos tentando controlar, silenciar ou parar a mente, às vezes se referem a isto como acalmar a mente do macaco.
Os pensamentos vêm e nós não tentamos detê-los ou mudá-los.
O objetivo é reconhecer nossa verdadeira natureza e a natureza da realidade, e então depois expressar esse entendimento em nossa atividade no mundo.
Existe apenas consciência ou ser, além de pensamentos e sentimentos que fazem parecer que a consciência é limitada.
Procuramos reconhecer quem nós somos, não disciplinar quem não somos.
Pensar pode ser uma bela ferramenta, uma bela atividade.
Nossos pensamentos e sentimentos e, com o tempo, nossas atividades e relacionamentos mudarão à medida que nossa compreensão muda, mas isso é um subproduto desse entendimento, não o objetivo.”
Este clipe foi retirado de um dos encontros de Rupert no Froyle Park, no Reino Unido.
17/06/2023
PERCEBA A SUA RESPIRAÇÃO.
Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.
Sinta o seu campo interno de energia.
Tudo com que você sempre teve que lidar, tudo que teve de enfrentar na vida real, em oposição às projeções imaginárias da mente, é o momento presente.
Pergunte-se qual é o seu "problema" neste exato momento, não no ano que vem, ou amanhã ou daqui a cinco minutos. O que está errado neste exato momento?
Você pode sempre enfrentar o Agora, mas não pode jamais enfrentar o futuro, nem tem de fazer isso. A resposta, a força, a atitude certa estarão à sua disposição quando você precisar, nem antes nem depois.
Você está sempre "esperando" alguma coisa? Quanto tempo da sua vida você passou esperando? Chamo "espera de pequena escala" a espera na fila do correio, num engarrafamento de trânsito, no aeroporto, por alguém que vai chegar, um trabalho que precisa ser terminado, etc.
Chamo de "espera em grande escala" a espera pelas próximas férias, por um emprego melhor, pêlos filhos crescerem, por uma relação verdadeiramente significativa, pelo sucesso, para ficar rico, para ser importante, para se tornar iluminado. Não é raro que as pessoas passem a vida toda esperando para começar a viver.
Esperar é um estado mental.
Significa basicamente desejar o futuro e não querer o presente. Você não quer o que conseguiu e deseja aquilo que não conseguiu. Em qualquer dos tipos de espera, você, inconscientemente, cria um conflito interior entre o seu aqui e agora, onde você não quer estar, e o futuro projetado, onde você quer estar. Essa situação reduz grandemente a qualidade da sua vida ao fazer você perder o presente.
Lembre-se: o PRESENTE é um PRESENTE 🎁.
Trecho do livro: O poder do agora.
29/04/2023
O que seria de nós sem equilibrio?
Veja que quando estamos equilibrados ficamos leves e tudo parece ficar mais colorido e prazeiroso. Porem para encontrar este ponto é necessário determinação e autoconhecimento.
A bailarina flutua e voa nas mãos do bailarino de forma encantadora e para quem assisti a peça, ela parece uma pluma ao vento, mas ela sabe que para alcançar tal leveza foi necessário um árduo trabalho recheado de longos ensaios, que a fez conhecer milimetricamente cada pedacinho do seu corpo físico, aprendendo as pequenas estruturas a serem ativadas para que o corpo ganhe a leveza e o equilíbrio exigidos pelo flow da dança.
Se queremos uma vida fluida e leve, é preciso observar profundamente a si mesmo para alcançar a destreza de conhecer melhor a mente e a alma além da estrutura física do corpo, para então entender quando e o que ativar no seu cérebro para estar em equilíbrio não apenas físico, mas também emocional e mental.
A mente é a senhora dos sentidos e quando ela está em desequilíbrio todas as nossas percepções perdem o equilíbrio, alterando a forma como interagimos com nossos sentidos.
Parar, escutar as batidas do coração, organizar a respiração, distanciar-se dos pensamentos e estar com a consciência no momento presente é a forma com que o yogi encontra este equilíbrio.
O yogi assim como a resiliente bailarina, tem um trabalho árduo-aprender a conhecer seus mecanismos internos e entender os caminhos que o levam a silenciar a mente.
Pratique! 😉
