Norton Cassol Preparador Físico

Treino Tração/Força Futebol.

O treino físico com tração (utilizando cintos de tração ou elásticos) é ideal para jogadores de futebol desenvolverem força explosiva, velocidade de arranque e potência nas mudanças de direção.
A carga extra obriga o atleta a recrutar mais fibras musculares para vencer a resistência.

Hoje te apresento mais um exercício para você incluir na sua sessão de treino.

👉🏻A partir destes exemplos você irá desenvolver e adaptar de acordo a necessidade e objetivo do seu dia a dia.

✅O mais importante é saber:
Como fazer, quando fazer, quanto fazer e porque fazer.

Melhore sua Potência.

A Potência no futebol é a capacidade de sustentar esforços de alta intensidade, como; sprints, mudanças de direção, passes com arranques suportando a fadiga e o acúmulo de ácido lático.
Esse treino visa manter o desempenho técnico e físico máximo, simulando situações reais de jogo, com passes e transições rápidas.

✅ O importante é saber:
Como fazer, quando fazer, quanto fazer e porque fazer.