Vilton Lopes Personal Trainer

Quer saber se você é realmente triângulo invertido? Faça dessa maneira.

No final do vídeo explico os outros biotipos corporais.

Parece certo mas isso pode te livrar de dores e incômodos futuros.

Idosas no topo! 😬💪🏼🍑🫣

Muitos eventos em junho.

Seu treino foi montado ou copiado?

Quando conseguimos fazer o agachamento completo, aumentando a amplitude do quadril no exercício e forçando a descida, o glúteo f**a mais alongado e assim teremos um maior estímulo na região.

Muita gente não consegue descer completamente por falta de flexibilidade na panturrilha, posterior de coxa, adutores ou glúteo — isso precisa ser avaliado e treinado.

Uma solução rápida pode ser afastar mais a ponta dos pés e abrir mais os joelhos, facilitando o deslizamento do osso da coxa no quadril. Existem diversos tamanhos de quadril, e essa abertura pode facilitar o movimento dessas articulações.