Studio Mariana Santos

Quem concorda, respira! 🙌🏻✨

Preciso ter algum acessório ou equipamento para me exercitar em casa!? 🤔

Não é necessário! 🙌🏻
Seja no Pilates, Ballet Pilates ou Treino Funcional, utilizamos principalmente o peso corporal para os exercícios!
Quando necessário, buscamos por materiais alternativos pra intensificar nossas aula. Por aqui utilizamos cadeira, cabo de vassoura, e acredite… até travesseiro! 🤩

Mas é claro, a orientação de um profissional é fundamental para que você alcance bons resultados!

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Pelo direct ou pelo Whatsapp📲: (41) 99145-5860 (link aqui no perfil).

Domingo chegando ao fim e nós já estamos só pelo Pilates de amanhã! ✨🤩

Não foi amor à primeira vista, mas o Pilates veio pra ficar.

E eu te mostro o porquê durante as aulas.

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Sexta chegou, e o alongamento tá em dia? 🤔
Bora alongar minha gente! 🤩🙌🏻

Treino funcional é uma forma de fazer exercícios que imitam os movimentos que fazemos no dia a dia, como pular, agachar, empurrar e levantar coisas.
E o melhor de tudo é que podemos fazer em qualquer lugar, até mesmo em casa, sem a necessidade de equipamentos caros ou uma academia.
Além disso, se quisermos torná-los mais desafiadores, podemos usar coisas como pesos, bolas e bandas elásticas ou até mesmo improvisar com saquinho de feijão, cabo de vassoura e o que a criatividade permitir.
Por isso as aulas online de treino funcional funcionam tão bem.
Ainda, durante as aulas eu fico ali com você, corrigindo os movimentos para você ter o melhor resultado e não sofrer nenhuma lesão.
O treino funcional online é uma forma divertida e fácil de cuidar da nossa saúde e ainda ficar em forma.
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Então, que tal experimentar? Agende uma aula gratuita.
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Como você anda cuidando do seu bem mais precioso? 🤔

Eu posso te ajudar a ter mais qualidade de vida! 🤩

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Feliz Dia da Mulher para todas as mulheres incríveis que fazem parte do Studio Mariana Santos!

Vocês são fortes, determinadas e inspiradoras, e hoje quero agradecer por escolherem cuidar da sua saúde e bem-estar com a gente! ✨

Continuem cuidando de si mesmas, porque vocês merecem o melhor! 💜

🎉🎭 O carnaval foi uma festa incrível, mas agora é hora de voltar à rotina e cuidar do corpo e da mente! 💪🏋️‍♀️

Se você está sentindo aquela preguicinha típica pós-feriado, não se preocupe! Com algumas dicas simples, você pode retomar as atividades físicas e continuar cuidando da saúde. 💪🏽🧠

Primeiro, vá com calma. Não tente compensar todos os dias de folia em uma única semana de treinos pesados. A retomada deve ser gradual, para que o corpo se acostume aos poucos. A dica é começar com atividades mais leves e aumentar a intensidade gradualmente. 🏋🏽‍♀️🏃🏻‍♂️

Não se esqueça da alimentação! Beba bastante água e mantenha uma dieta saudável e equilibrada para ajudar na recuperação do corpo e repor as energias. 🍓🥕

E uma dica muito importante: escolha atividades que você realmente goste! O importante é que a atividade seja prazerosa e motivadora. Assim, você terá mais disposição para manter a rotina de exercícios. 🏐🏊🏼‍♀️

Então, vamos lá! A animação do carnaval não precisa acabar. Basta canalizar a energia e continuar cuidando do corpo com carinho e dedicação. 🥰

Vamos começar a semana deixando um elogio ou uma palavra de incentivo para alguém especial? 🤩

💌Marca ela aqui nos comentários, manda um áudio ou mensagem… surpreenda com uma ligação!

🌸 Tenha uma ótima semana!

Uma combinação entre Ballet e Pilates! 🤩
O resultado não poderia ser diferente: uma aula dinâmica e intensa!
Olha só quantos benefícios essa modalidade incrível pode te trazer:
- Melhora o tônus muscular
- Auxilia na correção postural
- Melhora a resistência
- Auxilia no processo de emagrecimento
- Melhora o alongamento
- Promove sensação de bem estar

E o melhor, a aula é online! Você não precisa nem sair de casa para sentir na pele todos esses benefícios!
📲 Me chame pelo direct ou pelo link da bio para agendar uma aula experimental

Que o Pilates traz muitos benefícios a gente já sabe 🤩
Agora, me conta aqui nos comentários qual foi o maior benefício que o Pilates te trouxe? 😍

⭐️ Quer sentir estes benefícios na sua saúde também?
📲 Me chama pelo direct ou pelo link da bio e vamos agendar uma aula experimental gratuita!