Mariany Gomes - Pilates

🔸 Quem não faz Pilates X Quem faz Pilates 🔸

Elevar os braços parece fácil… até perceber que o movimento não acontece só nos ombros 👀

No Pilates, a gente aprende que estabilidade vem antes de movimento. Quando escápulas, tronco e abdômen trabalham juntos, o exercício f**a mais eficiente e o corpo agradece.

Você já fazia esse movimento desse jeito ou descobriu algo novo? 💬

🧡 Salve esse vídeo para lembrar na próxima vez que treinar e envie para alguém que precisa ver isso!

A internet mostra o resultado.

Eu quis mostrar o processo.

Entre esses dois vídeos existem dois anos de prática, erros, correções e constância.

É assim que a evolução acontece. 🧡

A internet mostra o resultado.

Eu quis mostrar o processo.

Entre esses dois vídeos existem dois anos de prática, erros, correções e constância.

É assim que a evolução acontece 🧡

A evolução não acontece de um dia para o outro.

Não foi talento.
Não foi sorte.
Foi consistência.

Cada aula, cada repetição, cada correção foi construindo um movimento mais preciso, mais forte e mais consciente.

É exatamente isso que acontece com quem pratica Pilates de forma contínua: o corpo aprende, se adapta e evolui.

Não espere fazer tudo perfeito na primeira aula e nem nos primeiros meses. O importante é começar e continuar.

Porque a evolução sempre recompensa quem permanece 🧡

Obrigada Studio de Pilates Clássico no Batel e Andressa Ferreira por me acompanharem no meu processo!!!

🔸 Quem não faz Pilates X Quem faz Pilates 🔸

A flexão parece um exercício simples, mas alguns detalhes fazem toda a diferença.

❌ Lombar desabando.
❌ Movimento rápido, sem controle.
❌ Escápulas “desligadas”.
❌Abdome desativado.

Quando esses pontos não recebem atenção, você perde eficiência e aumenta a sobrecarga em outras regiões.

No Pilates, a gente aprende que força não é apenas empurrar o chão. É estabilizar, controlar e distribuir o esforço pelo corpo todo.

Você já tinha percebido algum desses erros? 👇